青汁は風邪予防に効果的！青汁を飲んで免疫力を高めよう！

なんだか体調を崩すことが最近多い…
気づいたら風邪をよくひく…

そんな人は免疫力が落ちているのかもしれません！

風邪予防に欠かせない免疫力。でもいざ免疫力をあげようと思ってもどうしたらわからないのも事実。

そこでおすすめなのが誰でも簡単に手軽に飲めるドリンクである〝青汁〟

そんな継続して飲み続けることで免疫力を高める効果をもつといわれる青汁について詳しくみていきましょう！

青汁は風邪予防に効果的って本当？

青汁を飲むことは風邪の予防に繋がります！

その理由は、青汁を飲むことで風邪の原因ともなるビタミン・ミネラル不足を解消してくれるです。というのも、青汁には、ビタミン・ミネラルを豊富に含む食材を使用しているのです。

そもそも風邪を引くことは、体の中にビタミンやミネラルが不足していることによって、ウイルスや細菌に対する免疫力が低下し、風邪をひきやすくなっている状況となります。

だからこそ、ウイルスや細菌に負けない体を作るためには、ビタミンやミネラルを意識して摂取することが大切なんです！

もし免疫力アップを目的に何かを始めたいときには、ビタミンやミネラルを含む食品として野菜を食べるようにしてください。

ケールや大麦若葉など野菜の中でもとりわけビタミンやミネラルの含有量が多い材料がおすすめ。青汁には、ケールや大麦若葉を使用しているため、まさに風邪予防に必要な免疫力アップに効果的な飲み物といえるんです。

そもそも風邪を引く原因って？

風邪を引く際の感染経路というのは、一般的に「手に付着したウイルス」や「空気中に漂うウイルス」が喉や口から体の内部に侵入し、ウイルスが喉などの粘膜に付着することから始まります。

続いて、体内に侵入したウイルスは増殖し炎症を起こすことで「喉の痛み」「発熱」「せき」「たん」などの症状が現れることで風邪を引き起こしているのです。

風邪をひきやすい人の特徴とは？

よく、毎年冬になると風邪を引いてしまうという人がいますよね。そのような人いくつかの特徴があります。

・手洗いうがいをしない
・野菜や果物をほとんど食べていない
・隔った食生活をしている
・不規則な生活を送っている

あてはまった方は要注意！

風邪をひくメカニズムは「手に付着したウイルス」が初めの感染経路となります。風邪を引きやすい人の多くは、ウイルスに対する危機感が低いため手に付着したウイルスに対する対策が不十分である傾向があります。

また野菜や果物をあまり食べない人は、基本的にはビタミン不足の状態にあります。

免疫力アップにつながるビタミンCや、風邪を引きにくくする粘膜を丈夫にするビタミンAも不足していることから、ウイルスが体に侵入しやすいサイクルが生まれています。

風邪を予防するにはどうすればいいの？

意識してビタミンを取ろう！

風邪を引きやすい人は、まずビタミンを意識して取りましょう。ビタミンを取ることで免疫力をアップさせ、体の中に侵入してきたウイルスをやっつけることができるようになるのです。薬に頼らず事故免疫力のみでウイルスに打ち勝つことができる強い体を作るためにもビタミンは欠かせない栄養素なのです。

ビタミンA、ビタミンB、ビタミンCが特に大事

ビタミンの中でもとりわけ摂取して欲しいものがあります。それは、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンCです。

ビタミンC、ビタミンAを摂取することで、免疫力をアップし粘膜を丈夫にする働きがあることから風邪予防に繋げることができるほか、ビタミンBを摂取することで消耗した体力を取り戻す滋養強壮効果が期待できるのです。

これらの風邪予防に必要なビタミンを全て網羅している飲み物が「青汁」なんです！

免疫力を高める！風邪予防には青汁を飲もう！

①必要なビタミンを効率よく補える！

青汁を飲むメリットとしては、「水分補給ができる」「免疫力が低下し不足しているビタミンCをはじめとするビタミン類を補うことができる」ことなのです。そのため、風邪を引いた後の対処法としては、青汁を飲むことは風邪を直すという意味でも理にかなっていると言えるのです。

②ビタミンだけじゃない！野菜も豊富！栄養素を1杯で！

青汁は、ビタミンだけでなく食物繊維、ミネラル、葉緑素など健康を支えるのに必要な栄養素を数多く含んでいる飲み物です。

これらの青汁に含まれる豊富な栄養素は、免疫力を高めるだけではなく、野菜不足を補ったり、腸内環境の改善、便秘解消など様々な効果が期待できるんです！

③手軽にとれるのが嬉しい！

青汁の良いところは、手軽に栄養素が補給できるところです。厚生労働省が推奨している野菜摂取目標は１日３５０gですが、それを野菜だけで取るのは大変ですよね。でも青汁は、栄養成分が豊富に含まれているので、たった１杯で手軽に栄養補給できるのです！

免疫力を高めたいならビタミンCが豊富なケールの青汁がオススメ！

風邪を予防するのに必要なものは免疫力。その免疫力をアップさせるために必要な栄養素は「ビタミンC」です。青汁に使用されている野菜の中で特にケールには、ビタミンCが豊富に含まれている特徴があります。

風邪予防や免疫力を高める目的で青汁を飲むならケールをメインとした青汁を選ぶのがおすすめです！

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おいしさを重視する場合は、サントリーの極の青汁がオススメ！

ただケールの青汁の難点が、独特の苦味や味がするということです。

いくら体のためとはいっても味がきついのはちょっと…という方にはサントリー極の青汁をおすすめします。

極の青汁には、ビタミン類や食物繊維が豊富な大麦若葉を使用しているほか、βカロチン、ビタミンEなどが豊富であり、ビタミンCが豊富に含まれているケールに引けを取らない栄養価の高い明日葉を使用している青汁となります。

また、国産の大麦若葉と明日葉を使用しているため、安心して使用できるのも特徴。青汁特有の飲みにくさというものを極力抑えた結果、抹茶をプラスしたり牛乳と一緒に飲むことができるなど、自分好みの形で青汁を楽しむことができる今話題の青汁です。免疫力を高めたい人にもおすすめの青汁です！

抹茶が入っているので、青汁とは思えないほどすっきりな味わいで美味しいですよ！

免疫力を高めて、風邪をひかない体を手に入れよう！

風邪を引いたら青汁。ビタミンやミネラルを補うなら青汁。みたいな発想はなかったかもしれません！

青汁は風邪予防や免疫力を高めるのに効果的なビタミンが豊富なことをはじめ、優れた栄養バランスを持った飲み物です。

実際飲んだこともない人も多いと思いますが、強くウィルスに負けない体をつくるためにおすすめな飲み物です！

最近では若者にも人気で飲んだら人に勧めたくなること間違いなしですよ！

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