「肌の手入れはしているつもりなのに毛穴の黒ずみがいつまでたってもなくならない…」
「鏡をみる度に顔や鼻の毛穴の黒ずみが気になる…」
「体の中から毛穴が綺麗になるようにアプローチしたい…！」
このような悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか？
青汁って肌にもいいと聞いたけど、実際に青汁は毛穴ケアには効果あるのかについて今回は詳しく解説していきます。
毛穴の黒ずみの原因知っていますか？
毛穴の黒ずみに悩む人は多いとは思いますが、その正体って何か理解していますか？
毛穴の黒ずみの原因は大きく3つに分かれていると言われています。
1.毛穴のつまり
2.メラニン
3.うぶ毛
となります。
その中でも特に大きな原因になっているのが毛穴のつまりです。
①黒ずみの代名詞〝角栓″
毛穴の黒ずみの原因として「角栓」を頭に思い浮かべるという人も多いのではないでしょうか。
誰でも名前は聞いたことある角栓ですが、角栓が作られる仕組みやその正体については誤解されがちです。そこでまずは角栓について詳しく説明していきます。
角栓とは
肌の新陳代謝はターンオーバーと呼ばれて約4週間で1サイクルとなり新しい肌に入れ替わると言われています。その時に古い肌の細胞が角質となり垢となり剥がれ落ちてしまうのです。
しかし、体調不良等によりホルモンのバランスが崩れてしまいターンオーバーが正常に行われなかった場合に、剥がれ落ちてしまうべきであった角質が皮脂と混じり合って毛穴などに蓄積されてしまうことがあります。
これが毛穴に詰まってしまったものが角栓と呼ばれています。
角栓や毛穴の汚れは全て内からくる
基本的に毛穴は一方通行であるために、外から体の中に何かが入ってくることはありません。
体の中で不必要になってしまったものが皮膚の毛穴を通じて排出されるのが通常です。しかし、それが何らかの理由によってうまく行われない時に、毛穴が詰まってしまうのです。
分かりやすく言うと、毛穴に汚れが蓄積してしまい便秘のような状態になってしまい黒ずみとなってしまうのです。
角栓の成分は？
角栓の成分は下記のようになります。
・タンパク質 約70%
・脂質（油） 約30%
脂質は皮脂のことになります。角栓は角質と皮脂が混じりあってできたものになるので、角栓の約70%であるタンパク質は角質ということになります。
角栓と聞くと、皮脂（脂質）をイメージする人が多いかもしれません。そのため、蒸したタオルをあてて溶かして除去をしようとした経験をしたことがある人もいるかもしれません。
しかし、実際は角質であるタンパク質の方が多いので除去するどころか逆に肌を痛めつけてしまう恐れがあるのです。
毛穴が詰まるとは？
基本的には健康な肌でも荒れている肌でも毎日、角質は剥がれ落ちています。
健康な肌の場合はこの剥がれ落ちた角質が皮質やうぶ毛のサポートも受けてしっかりと肌から排出されます。
しかし、肌が荒れている場合には、剥がれ落ちる時にも塊として落ち、さらにこの塊に皮脂がひっついてさらに大きな塊となり、この排出が上手く行われずにダマとして蓄積されてしまいます。
このダマが角栓となり毛穴詰まりの原因になるのです。
②毛穴が硬くなり柔軟性を失う
毛穴の黒ずみの原因には角栓（角質+皮脂）がありますが、それ以外にもあります。毛穴が硬くなってしまい柔軟性が失われてしまうことになります。
健康な肌は柔らかく毛穴もしっかりと閉じているので、角質や皮脂の皮膚からの排出がしっかりと行われます。
しかし、荒れた肌では肌も硬くなってしまい柔軟性もなく肌がゴワゴワしてしまっているために、角質や皮脂の皮膚からの排出がなかなかスムーズに行われなくなってしまうのです。
そのため、毛穴が硬くなってしまうと毛穴の内側に皮脂が蓄積されてしまい、その皮脂が酸化されてさらにダメージが与えられてどんどん悪化してしますのです。
角栓を除去しても意味がない！？逆に毛穴が痛む！？
毛穴の黒ずみを改善するためには角栓を除去してしまうことが大事だと思うかもしれませんが、そうではありません。
角栓の材料でもある角質と皮脂は毎日毛穴から排出されるものになります。そのため、荒れた肌においてはいくら角栓を取り除いてもすぐにまた詰まってしまい、いたちごっこになってしまうのです。
むしろ荒れた肌・毛穴から無理に角栓を除去しようとすると、角栓の中には毛穴の内側の細胞とまだ繋がっているままの角質も無理やり剥がしてしまうこともあります。そのため、逆に毛穴を傷つけてしまう恐れもあるのです。
では、改善するためにどうすれば良いのかというと、まずは荒れている毛穴を健康な状態にしてあげることが大切になります。
荒れた毛穴を健康な状態に戻すにはどうすればいいの？
毛穴が荒れることで角質がまとまった塊で剥がれ落ちたり、毛穴が柔軟性をなくし排出が上手く行われなかったりするために角栓を取り除いても詰まり続けます。
そのため荒れた肌・毛穴を健康な状態に戻してあげて、角栓の材料である角質と皮脂の共有と角栓が作られる過程を止めてあげることで毛穴の黒ずみを改善することができるのです。
内側からの毛穴ケアをサポート！青汁の5つの有効成分
青汁には様々な栄養素が豊富に含まれています。そして、その中でも美容効果が期待できるビタミンやミネラル、食物繊維なども豊富に含まれているのです。
①皮膚の健康に欠かせないビタミンA
ビタミンAには古い角質がはがれ落ちるのを促進し、常に新しいものに入れかわっている皮膚の細胞を活性化させて健康な肌を保つ働きがあります。
②毛穴の黒ずみ予防・皮膚の健康に効果的なビタミンB群
ビタミンB2は脂質代謝に不可欠な栄養素になります。脂質の代謝を促すことでエネルギーにかえる働きがあるので過剰な皮脂の分泌を抑制してくれることが期待できます。
ビタミンB6は、皮膚炎を予防する効果があるとともに、ビタミンB2と一緒にいることでその働きはアップします。
ビオチンはコラーゲンの生成をサポートすることで皮膚の健康状態を保つお手伝いや、ハリのある肌を保つための効果も期待できます。
③美肌に欠かせないビタミンC
お肌に良いと聞いて思い浮かべる人も多い成分の1つにビタミンCがあります。ビタミンCは抗酸化力が強く、老化の原因ともなる活性酸素を抑える働きがあるので、シミやしわを防ぐ効果があります。
また、コラーゲンの生成を促がすことでターンオーバーが正常に行われるので、シミやしわを防ぐことができます。その他にも過剰な皮脂分泌を抑える肌の正常化やメラニン色素の沈着を抑える美肌効果も期待できます。
④美と健康に欠かせないビタミンE
ビタミンEは別名若返りビタミンとも呼ばれるほど抗酸化力が強く、老化の原因でもある活性酸素を抑える働きがあります。
また、女性ホルモンの生成をサポートしたり血行を良くしたりする働きもあり、肌への悪影響を抑えて、肌つやが良くなる効果が期待できます。
⑤腸内環境を整える食物繊維
青汁に豊富に含まれている食物繊維には便秘を解消して腸内環境を整えてくれる働きがあります。
便秘をすると体の中に老廃物が蓄積してしまいます。その老廃物が体の外に出ようとしてその穴として皮膚を選び皮膚から出ようとして皮膚に症状が出てしまう場合があります。
そのため、便秘が解消されて腸内環境が良いということは皮膚の状態も良くなるということになります。
毛穴ケアのお供に！おすすめ青汁3選
たくさんの種類の青汁がありますがその中でも毛穴のケアに特におすすめな青汁を今回は3つ紹介していきます。
①リッチグリーン
リッチグリーンは自社農場「宇佐オーガニックファーム」を中心とした大分県の農場で畑作りからしっかりと行い、農薬不使用で栽培された六条大麦の一種「赤神力」の若葉を使用して作られています。
この若葉にはビタミンやミネラルなどがとても豊富にそしてバランスよく含まれています。また、独自の活性保存製法で、麦緑素（ばくりょくそ）と呼ばれる酵素の活性を保ったまま粉末化されています。
②ふるさと青汁
ふるさと青汁は八丈島の肥沃な土壌で3年かけて栽培された明日葉を葉や茎、根っこまで丸ごと使用した青汁です。
八丈島で育つ明日葉は、火山性地質の肥沃な土壌で黒潮のミネラルを存分に吸収しながらたくましく育つので、明日葉特有であるポリフェノールの一種であるカルコンやカリウム、食物繊維などが豊富に含まれています。
また、今話題の健康成分である別名免疫ビタミンとも呼ばれているLPSが明日葉の根っこに豊富に含まれているのも特徴の1つ。
そして、明日葉以外の原材料である島根県産の桑の葉や熊本・大分県産の大麦若葉も農薬・化学肥料に頼らず昔ながらの農法で育てられたものを使用しているので安心して飲むことができるのです。
③ファンケル 本搾り青汁ベーシック
本搾り青汁ベーシックは化学農薬不使用でミネラル農法を用いて愛媛・長野・鹿児島の契約農家にて育てられた野菜の王様とも呼ばれるケールのみで作られた青汁です。
ケールは吸収性の高いカルシウムを含んでおり、カルシウムなどのミネラルの吸収を高めるファンケル独自の機能成分でもある植物性ツイントースが配合されています。
また、ケールは苦味があり飲みにくいという方もいますが、ミネラル農法で育てたケールは苦味が少なく甘味がアップする上に、ファンケルマイルドテイスト製法を用いることで飲みやすい仕立てになっております。
そして、着色料や食塩、保存料、香料が無添加で作られているため安心して飲むことができます。
注意！青汁を飲むだけでは毛穴は綺麗にならない！
気をつけていただきたいのは、青汁を飲むだけででは決して毛穴はキレイになりません。あくまでも青汁は肌をキレイに健康にするためのお手伝いをするための1つの手段にすぎません。
青汁を飲むだけでなく並行して肌のセルフケアをしてあげることで毛穴の黒ずみを予防・改善できるということは忘れないでください。
【結論】青汁は毛穴ケアのサポートに有効！
青汁は肌の健康には欠かすことができないビタミンやミネラル、食物繊維といった栄養素が豊富に含まれています。そのため、肌を健康にキレイにする毛穴サポートには欠かすことができません。
ただし、決して青汁だけ飲んでいれば大丈夫というわけではないので、正しいスキンケアも取り入れながら青汁を上手に活用して黒ずみとはさよならしましょう。
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