自分の口臭がとても気になる…
「パパの口臭い！」って子どもに言われた…
「中年のおじさんや父親ってなんでこんなに口が臭いんだろ？」って思ったことがある…
または、自分の周りの彼氏や彼女・家族がそうなって困っていたり、気になっているけれど面と向かってなかなかいえないのでは？
口臭については気がついてもなかなか相手に指摘するのは難しかったり、また指摘されにくいのも事実。しかし、ガムやタブレットを食べるだけでは根本的な解決になりません！
そこで、口臭予防や解消に効果があるというのが青汁。
そんな青汁が口臭予防に具体的な効果を発揮するのか具体的にみていきましょう。
なんで口臭って起こるの？その原因とは？
そもそも口臭とは？
私たちが気になる口臭は２タイプに分類できます。
生理的口臭
１つ目は、誰にでも起こる一時的な生理的口臭になります。寝起きや口が渇いている時などに、口の中に細菌が繁殖することで口臭が発生します。これは口の中を清潔に保つことで解消することができるので問題はありません。
病的な口臭
２つ目は、口の中や内臓的な病気が原因で起こる病的な口臭です。口臭以外にも別の症状が見られる場合には、医師の受診をすることをおすすめします。
口臭がおこる原因
この２つ目に病的な口臭においてはいくつかの原因が考えられます。
①口の中の環境の悪化
歯周病や虫歯・歯石・入れ歯の扱い不良などで、口内で清潔に保たれず、細菌が繁殖することで、口臭が起こります。
②口の中以外の病気
胃や肝臓、呼吸器系、鼻の病気などにより、臭いのもとになる成分が発生し、口臭が起こることがあります。
③腸内環境の悪化
食生活が欧米化・西洋化したことで、脂質の多い肉中心・食物繊維の豊富な野菜不足の食生活になってしまい、便秘やメタボが引き起こされることで腸内に悪玉菌が増加し、腸内の食べ物カスを腐敗させて口臭を引き起こします。
口臭を改善・予防するために必要なことは？
口臭の原因の多くは、口内・腸内環境の悪化になります。そのため、どんなに口臭予防グッズを使用しても結果がでないことが多いです。
口臭を改善・予防するためには、口臭予防グッズを使用するよりも、口内・腸内環境を改善してあげることが一番の近道になります。
口内環境は毎日の歯磨きや定期的な歯科検診の受診などで清潔に保つことが可能です。一方で、腸内環境は私達の毎日の食生活に大きく左右されるので、食生活を見直すことで、腸内環境を整えていくことが重要になってきます。
口内・腸内環境を良くする3つの栄養成分
口内・腸内環境の改善に効果的と言われている主な栄養成分が３つあります。
①カテキン
殺菌作用をもっており、口内に発生した細菌の繁殖を抑えて、歯周病や虫歯を防いでくれます。カテキンは主にお茶に含まれています。
②食物繊維
便秘を防ぐことで、悪玉菌が発生させる臭いの元になるものをからめとり便とともに排出してくれます。食物繊維は主に野菜や海藻・きのこ・豆類などに多く含まれます。
③葉緑素(クロロフィル)
腸内に発生する毒素を排出してくれる働きとともに、臭いのもとを化学的に分解して消臭してくれる効果もあります。また、カテキンと同様に殺菌作用があり、歯周病や虫歯を防ぐ効果もあります。葉緑素(クロロフィル)は主にクロレラや緑黄色野菜などに多く含まれます。
青汁を飲んで嫌な口臭ともお別れ！
これらの口内・腸内環境の改善に効果的な成分を一緒に摂ることができるのが青汁。
野菜だけで、食物繊維や葉緑素をすべて摂ろうとするとなかなか大変なのでそんな時に私達の味方になってくれるのが青汁になります。
また、葉緑素はクロレラに多く含まれていますが、細かく粉砕されないと体内で吸収されないという特徴があるので、すりつぶして作れられる青汁は野菜をそのまま食べるよりも青汁として飲むことでその効果が得られやすいと言えます。
毎日の食生活を見直して、脂質の多い肉類を控えて食物繊維が豊富な野菜を増やすということを心がけるのはもちろんですが、食事では補えきれないものを青汁でカバーしてみては？
そうすることで、より効果的に腸内環境を整えることができます。
口臭予防なら食物繊維がたくさんのケールの青汁！
口臭で悩んでいる方にぜひ、おすすめしたいのが食物繊維をたっぷりと含んでいるケールを使用している青汁！
ケールは緑黄色野菜の王様とも呼ばれて非常に栄養価が高い野菜であり、食物繊維が豊富に含まれています。特に不溶性食物繊維は水分を多く吸収し、胃や腸の働きをよくしたり、身体にとって有害な物質を吸着し排出してくれたりで便秘解消にも一躍かってくれて腸内環境の改善に効果的と言えます。
周りに口臭でお悩みの方がましたら、ぜひ、ケールを使用した青汁をおすすめしてあげてみてください。
もう口が臭いなんていわせない！青汁飲んでスッキリいい香り♪
口臭は遺伝ではなく、私達の生活習慣によって起こるものです。
日々の生活習慣や食生活を見直すことで必ず改善できます。
脂肪分たっぷりの肉中心の食生活から食物繊維たっぷりの野菜をしっかり摂る生活にシフトして口臭の悩みとはオサラバ！
そんな生活を1日1杯飲むだけで手早く始められるのが青汁です！
そして、あなたの周りにいる口臭で悩んでいる人や自分の彼氏・彼女・家族の口臭で悩んでいる方がいたらぜひ教えてあげてください。
口が臭いのには、ケールの青汁が効果発揮するらしいよっと♪
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