花粉症の予防対策に青汁は効果的！大麦若葉とケールが我々を救う！？

今では「国民病」とも呼ばれるようになり、日本人の4人に1人は花粉症であると言われるほど、花粉症の人は年々増加しています。

症状を軽くすることはできても、完治させることがまだできないのが花粉症の特徴でもあります。

症状もくしゃみに鼻水、目の痒みなどその程度は人により様々ですが、たくさんの人がこの症状に苦しまされているのが現状です。

花粉症はコップの水があふれるように発症すると言われるように、突然発症するとも言われているので、誰にでもいつ起こるか分からない症状の1つでもあります。

「今まさに花粉症に苦しめられている」
「できれば花粉症を早めに対策して今年は避けたい」
「副作用が強いので、薬以外で花粉症対策をしたい」

いろいろな悩みを抱える人もいると思いますが、これを解消してくれるのに一役買ってくれることが期待できると注目を浴びているものに青汁があります。

今回はそんな花粉症の強い味方になる青汁について詳しく解説していきます。

花粉症ってなんでなるの？花粉症発生の仕組みと免疫力の関係

そもそも花粉症とは？

花粉症とはヒノキやスギなどの植物の花粉が原因で様々な症状が引き起こされるアレルギーの1つになります。

植物の花粉が目や鼻の粘膜に付着することで目のかゆみやくしゃみ、鼻水、鼻づまりなどの症状を引き起こします。このような症状は免疫力が低下した時に発症すると言われています。

そもそも花粉症をはじめとするアレルギー症状は、私たちの体の中に入ってきた異物を排除するために起こる体の防御反応が過剰に反応してしまうことになります。

生まれつきアレルギーというように遺伝の場合もありますが、大半は生活環境の乱れ（ストレスや食生活など）によって引き起こされると言われています。

そのため、発症を避けるためには原因となる物質（アレルゲン）を避けることはもちろんのこと、免疫力をあげる生活をすることが花粉症の防止に繋がるのです。

免疫力をあげるためにはどうすればいい？

私たちの体に備わっている免疫システムの70％は腸に集中しています。そのため、免疫力をあげるのに大切なことは腸内環境を整えることになります。

腸は第二の脳とも呼ばれており、免疫にかかわる働きは主に3つあります。

①腸内に入ってきた物質を免疫細胞が認識すること
②免疫細胞が体にとって有害であるのか無害であるのかを判断すること
③有害なものは免疫細胞を出動させて無害化もしくは排除し、無害なものは受け入れること

これらのシステムをしっかりと働かせるためにも免疫力をあげてあげる必要があるのです。

腸内環境を整えてあげるためには腸内に住んでいる善玉菌を増やしてあげることが必要です。その善玉菌が好んで餌にするものが青汁にも豊富に含まれているビタミン・ミネラル・食物繊維になるのです。

善玉菌が増えることで腸内環境が整い、栄養素などの成分の吸収がしっかりとされることで体調がよくなり、アレルギー症状の改善につながると言われています。

そのため、毎年花粉症の時期になるとテレビでお茶、青汁、乳酸菌サプリの特集がされています。

花粉症対策に薬は即効性あるけど、逆に副作用も

花粉症対策として最近では予防薬を服用したり、それぞれの症状に合わせて点眼薬や点鼻薬を使用したりする方も多いと思います。

しかし、これらの薬は即効性はあるものの、服用後は頭がぼーっとしたり眠気に襲われたりといった副作用も報告されています。

ひどい場合には日常生活に支障をきたすので、できれば避けたいという方も多いのです。

そんな方におすすめしたいのが青汁です。青汁は薬のような即効性はありません。しかし、その分副作用もないので安心して飲むことができるのです。　　

花粉症対策には青汁をおすすめする2つの理由

①豊富なビタミン・ミネラル摂取で免疫力の向上

緑黄色野菜に豊富に含まれているビタミンやミネラルですが、普段の食事では十分にとり入れるのがなかなか難しいです。そんな時に、食事で補えない分を青汁で補いサポートしてあげることができるのです。

ビタミン・ミネラルをしっかりと摂り入れることで免疫細胞の働きも活性化され、花粉症を防ぐのに役に立つのです。

②豊富な食物繊維でお腹スッキリ、腸内環境キレイに

食物繊維は腸の運動を活発にしてくれて、便の排出を促したり腸内環境を整えてくれたりで、体に蓄積されている老廃物をスッキリと排出してくれます。

腸内をスッキリきれいにすることで免疫力もアップさせてくれます。そしてこの働きを促してくれる第六の栄養素とも呼ばれる食物繊維を豊富に含むのが青汁なのです。

これらの理由で青汁は免疫力を向上させることで花粉症対策になりますが、それだけではなく腸内環境を整えることはむくみや便秘の解消も促してくれるのです。

花粉症対策なら大麦若葉とケールの青汁がおすすめ！

花粉症対策に青汁はおすすめですが、その中でも特に花粉症対策に特化しておすすめしたい原材料が2つあります。

①大麦若葉

大麦若葉の持つ強い抗酸化作用がアトピーや花粉症といったアレルギー症状改善に効果があると言われています。

大麦若葉には代謝機能を促し、細胞を正常化する働きがあります。

そして、アレルギー症状の原因の１つでもある過酸化脂質を作り出す活性酸素を除去するのに、大麦若葉が持つ強力な抗酸化力を持つSOD酵素が効果的であると言われているのです。

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②ケール

ケールにはアレルギー症状を抑える成分として、糖脂質とフラボノール配糖体が含まれています。

これらの成分にはアレルギーを引き起こす原因物質であると言われているインターロイキン4（IL-4）の分泌を抑えてくれることで花粉症を予防してくれるとの報告があります。

また、ケールは花粉症の原因になるIge抗体を抑える働きもあると言われています。

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その中でも一押しがやわたのおいしい青汁

青汁の3大主原料でもある大麦若葉とケールが含まれている青汁はたくさんあります。その中で花粉症対策のために飲むのにおすすめしたい一押しの青汁は、やわたのおいしい青汁になります。

やわたのおいしい青汁のおすすめポイントは3つです。

①こだわりの有機栽培の厳選素材を使用

原料は国内の契約農家が完全無農薬、化学肥料なしで栽培された大麦若葉、モロヘイヤ、桑の葉、ケール、キダチアロエ、ゴーヤ、抹茶、緑茶が使用されています。

特に、花粉症対策に期待が持てる大麦若葉とケールがしっかり含まれています。

②50種類の豊富な栄養素含有

ビタミンやミネラル、アミノ酸、必須アミノ酸をはじめ、食物繊維やSOD酵素など50種類もの栄養素がたっぷりと含まれています。

③乳酸菌の配合

野菜からは摂りにくい乳酸菌が配合されています。乳酸菌の配合で腸内環境のお掃除もサポート。

さらに効果アップ！花粉症対策に青汁と一緒に食べたい食品

花粉症をはじめとするアレルギー症状を抑えることが期待できる食品の中には、青汁との相性が良いものが3つあります。青汁を毎日飽きずに飲むためにもこのような食品と組み合わせて飲むことはおすすめです。

①ヨーグルト

発酵食品でもあるヨーグルトはアレルギー症状の改善に効果的であると言われています。また、乳酸菌やビフィズス菌といった腸内環境のお掃除をしてくれる菌もたっぷり含まれているので、青汁と合わせて飲むのはおすすめです。

混ぜ合わせて食べることで青汁独特の苦みや青臭さも抑えられるので食べやすくなります。

②お茶

お茶の代表成分であるカテキンには、アレルギーを抑える効果があることが報告されています。青汁にはこのカテキンを豊富に含む緑茶や抹茶が飲みやすくするために配合されていることが多いです。

飲みやすくされるために配合されていると思われがちですが、アレルギーを抑えてくれる他の成分のビタミンCやポリフェノールも含まれているのが特徴です。

③果物

バナナやぶどう、キウイフルーツにはアレルギーの原因のアレルゲンを抑えてくれる働きがあると言われています。

青汁と果物をミキサーでジュースにしたり、ヨーグルトと混ぜ合わせたものに果物をトッピングしたりするのも食べやすいおすすめの方法です。

花粉症対策は長期戦！早めの対策を！

花粉症対策に青汁が効果的であることは分かっていただけたとは思いますが、薬と違って即効性は期待できません。

そのために、青汁で花粉症対策をしようと思う場合には長期戦を覚悟しましょう。来年春の花粉症に向けて今から青汁を生活に取り入れていくことをおすすめします。

青汁を取り入れて辛い花粉症とはおさらばしましょう！

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