良い青汁ってどんな青汁なの？
青汁を探す際に、たくさんの青汁を比較しているとだんだんわからなくなってきますよね…
そこで、そんな青汁を探しに悩んでいる人に向けて！
良い青汁の選び方を、ワカハとミドリの会話形式でどこよりもわかりやすく紹介します！
この記事だけみてるだけで良い青汁を選ぶポイントがしっかり理解できます！
青汁選びで失敗したくない方は必見ですよ〜！
あー、もうこんな時間！？結局どれがいいのかわからないわ！
お母さん、パソコン相手に何怒ってるの…？
青汁について調べてたんだけど「青汁」とか「おいしい青汁」で検索するとすごい数が出てくるのよ。それを読むだけで疲れちゃって、結局どれがいいのか決まらなくてこんな時間になっちゃったわ。
確かに今はたくさんの青汁があるから、ネットで探すのも大変ね。似たようなものも多いし、ネットで見ても味はわからないし調べるだけでも疲れちゃうよね。
そうなの！で、気づいたら青汁探すのに飽きて別のことしてたりするわけ。
お母さん…。
ねえワカハ、結局のところ「良い青汁」ってどんな青汁なのかしら。
じゃあ今回は、一緒に「良い青汁」の探し方を勉強しようか。いろいろな角度から検証してみるから、きっと青汁選びの参考になると思うよ。
「良い青汁」の定義は？良い青汁を見分けるのは難しいの？
ところでお母さんは「良い青汁」ってどんな青汁だと思う？
そりゃあ…まずは「おいしい青汁」よね！
うんうん、ほかには？
そうねえ…あとは値段が手ごろとか、口コミの評判がいい青汁かしら。どんな原料を使っているかも気になるし、どんな効果があるのかも大事よね。ほら、そうやって探していくと「良い青汁」って何なのかわからなくなるのよ。
じゃあ良い青汁を選ぶための条件をいくつか挙げてみようか。まずは味が合わないと続かないという人にとっては「飲みやすさやおいしさ」が大切だし、ダイエットしたい人にとっては「飲みごたえや満腹感」が重要よね。野菜不足解消なら「栄養価の高いもの」、便秘で悩んでいる人なら「食物繊維がたっぷり入っているもの」を選びたいでしょ。
確かに。逆に言えばいくら栄養価が高くてもおいしくなければ、味を重視する人にとっては良い青汁とはいえないわね。
そういうこと。あと、安全性が気になる人なら、原料が国産であることや国内で生産されていること、品質管理や安全管理が徹底されているかどうか、添加物が入っていないかどうかもポイントよね。
青汁についての知識が少ない人にとっては、わからないことや不安なことも多いと思うのよね。そんなときのサポート体制も気になるわ。
サポートセンターの対応や電話問い合わせができるかどうかも大切ね。あとは、お試し価格やサンプルがあるか、解約がスムーズにできるかどうかも青汁初心者にとっては重要ポイントかも。
そう考えると、良い青汁を選ぶポイントっていっぱいあるのね。
でもねお母さん。いろいろ条件を挙げてきたけれど、良い青汁はひと言でいえば「その人に合った青汁」ということよ！
本当ね。ダイエットだったり健康のためだったり、栄養補給だったり…。良い青汁って人それぞれ違うわよね。
だから「なぜ青汁を取り入れようと思ったのか」が選ぶための最大のポイント。じゃあ次は、たくさんある青汁の中から「自分に合った良い青汁」をどうやって決めたらいいのかを探っていこうか。
評判のいい青汁＝良い青汁とは限らない！？良い青汁の条件と選び方
じゃあ「自分に合った良い青汁」ってどうやって選んだらいいの？
まずは何を目的に青汁を飲むかを改めて確認することが大切よ。たとえば、最近野菜を食べていないとか、便秘気味だから何とかしたいとかね。好きな芸能人が飲んでいるから試してみたい、というのもきっかけとしてはアリだと思うわ。
目的は…そうね、私の場合は野菜不足解消と便秘解消かな。
目的のイメージを持ったうえで、良い青汁を選ぶために最低限抑えておきたいのが「原材料」「味」「安全性」「価格」の4つよ！
あら？評判や口コミは気にしなくていいの？
それはあえて外したわ。味などの参考にするのはいいけれど、口コミや評判はステマなどの可能性もあるからね。
ネットにあふれているのは本当に飲んだ人の感想だけではないってことね。そこは注意して見ないといけないわね。
じゃあこの4つの条件について、押さえておくべきポイントをレクチャーしていくね。
良い青汁の条件①原材料
まずは青汁の原材料をチェックすることが大切よ。青汁の3大原料は「ケール・大麦若葉・明日葉」。ビタミンやミネラルなどの栄養価が高くて、普段食べている野菜だけでは摂ることができない栄養をたっぷり含んでいるの。
ケールの青汁って昔からあるわね。苦い、まずいと言われながら人気なのには理由があるのかしら。
ケールはビタミンやカルシウム、食物繊維が豊富なだけでなく、睡眠ホルモンといわれるメラトニンや目の健康を守るルテインも含まれているの。生活習慣病予防にも効果が高いといわれているわ。
やっぱり昔から飲まれているのには理由があるのね。大麦若葉の青汁は最近すごく増えているけど、どんな野菜なの？
大麦若葉はたっぷりの食物繊維とクセのなさが魅力ね。ほかにもビタミンCやカルシウム、カリウム、マグネシウムや鉄分が豊富。抗酸化作用が高いSOD酵素も含まれているから、免疫力アップやアンチエイジングにも効果が期待できるわ。もうひとつの明日葉はデトックス作用で注目されているの。明日葉にしか含まれていないポリフェノールのカルコンが、便秘やむくみに効果を発揮してくれるから、ダイエットにもピッタリよ。
さすがに3大原料といわれているだけあって、健康効果はスゴイわね。
あと最近注目されている青汁原料は「桑の葉」や「クマザサ」、あとは「モリンガ」ね。桑の葉には血糖値の上昇を抑えるDNJという成分が含まれているから、生活習慣病対策やダイエットサポートにおすすめ。
クマザサは生命力豊富な植物で食物繊維の量も圧倒的に多いの。ポリフェノール豊富で栄養価の高いモリンガは、今後注目の青汁素材。これから青汁を始めたいという人なら、まずは3大原料を使った青汁を選べば間違いないと思うわ。
クマザサは生命力豊富な植物で食物繊維の量も圧倒的に多いの。ポリフェノール豊富で栄養価の高いモリンガは、今後注目の青汁素材。これから青汁を始めたいという人なら、まずは3大原料を使った青汁を選べば間違いないと思うわ。
じゃあまずは、原材料をチェックしてこの3大原料を主に使っている青汁なら野菜の栄養をちゃんと摂れるってことね。
そうね。あとは、原材料が国産かどうかも選ぶためのポイントになると思うわ。注意したいのは、たとえ原材料が外国産であっても最終加工地が日本国内であれば製品は「国産」として販売することができるという点。だから、原料について「国産原料使用」とか「〇〇産ケール」などと明記されているかをきちんと見てね。
国産の原材料を使って、国内で加工しているものが一番安心ってことよね。
商品の紹介ページに「国産」だけじゃなくて産地まで細かく明記されている青汁は安心度が高いといえるわ。電話で問い合わせると、ほとんどのメーカーが原料の産地については教えてくれるから、気になる人は聞いてみるのもいいかも。
良い青汁の条件②味
さっきお母さんが言ってた「良い青汁＝おいしい青汁」っていうのも、確かに選び方のひとつよね。
そりゃそうよ。いくら栄養価が高い、体にいいっていっても、おいしくなければ毎日飲めないもの。それじゃ意味ないでしょ？
青汁は毎日続けることが大切だから、おいしくないとね。まずは、商品を紹介している公式サイトや個人のブログなどでどんな味なのか調べてみるのがいいと思うわ。
でも、メーカーとしてはわざわざ「苦いです」とか「おいしくないです」とは書かないじゃない？ブログだってもしかしたら宣伝かもしれないし、どうやって判断すればいいのかしらね。
味の好みは人それぞれだから、私がおいしいと思ってもお母さんにとってはイマイチってこともあるよね。こればっかりは実際に飲んでみないとわからないというのが正直なところ。無料サンプルやお試し価格を設定している青汁もあるから、利用してみるのもいいと思うよ。個人のブログを参考にするのもいいけれど、このサイト「青汁美人」のレビューもぜひ読んでほしいな。おいしい青汁も、ちょっとクセのある青汁も正直にレビューしているから、きっと参考になると思うわ！
あら、結局青汁美人の宣伝なの？しっかりしてるわね～（笑）。
まあね…。でも、全部の青汁を私が実際に飲んで感想を書いているんだもん。正真正銘、リアルな感想よ。
はいはい。確かに、レビューを見るとどの青汁もおいしい！と絶賛しているわけじゃないし、正直な感想よね。ぜひ参考にさせてもらうわ！
良い青汁の条件③安全性
国産原料かそうでないかは公式サイトやメーカーに問い合わせればわかるって言ってたわよね。でも、今は放射能とか残留農薬とか工場の衛生管理とか気になるニュースも多いじゃない？そのあたりも気になるんだけど…。
放射能検査や残留農薬検査については、公式サイトで公表しているところもあるわ。他にも、工場の衛生管理やどういったシステムで製造されているかまで掲載しているメーカーもあるから、気になった青汁のサイトを見て、調べてみるのもひとつね。もちろんどの青汁も、製品として出荷されるまでには多くの検査を行っているから、安全性は問題ないと思うわ。放射能検査や残留農薬検査についても、問い合わせれば回答してくれるメーカーがほとんどよ。
どういう検査をしているかとか、どんな工場でどうやって作っているかを紹介していたりちゃんと答えてくれたりするっていうのは、信頼できるわね。
安心して口にしてほしいという思いは、どの青汁も一緒だと思うわ。あと安全面で気になることはある？
合成添加物なんかも気になるわ。健康のために飲むんだから、体に害があるようなものは入っていない方がいいじゃない。
実は完全無添加の青汁も結構あるの。原材料を見ると野菜しか明記されていないからわかりやすいと思うよ。あとは、難消化性デキストリンやキトサンに代表される自然由来の食物繊維を配合しているものも、広い意味では無添加の青汁といえるわ。
無添加っていうのは、着色料とか香料とか、甘味料、保存料なんかが入っていないってことよね。じゃあ甘い青汁や飲みやすい青汁には添加物が入っているの？
青汁の中には、飲みやすくするために甘味料や香料を加えているものも多いけど、多くの食品に使われているものだし一度に大量摂取するものではないから、あまり神経質になることもないと思うわ。どうしても添加物は避けたい人は、原材料表示をよく見て選ぶことが大切ね。
添加物が入っている青汁＝悪い青汁ってわけじゃないわよね。飲みやすくすることで毎日続けられるならその方がいいわ。
原材料や製造工場についての疑問や、品質管理へのこだわり、無添加かどうかについても青汁美人のレビューですべて調査しているから、気になった青汁があったらチェックしてみてね。
良い青汁の条件④価格
良い青汁選びのための最後は、お母さんも一番気になる「価格」よ！
やっぱり価格は気になるわよね～。良い青汁ってわかっていても1日何百円もかかるようだと、毎日続けるのは大変だもの。
粉末青汁の場合、だいたい1箱が30包入りで2,000円から5,000円前後が目安ね。
とすると、1杯あたり65円から166円くらいになるのね。さすがに150円超えるとちょっと高い印象があるわね。
通常価格だけを見ると高く感じる青汁もあるけど、初回お試し価格や定期購入の初回限定価格が設定されているものも多いの。通販限定の青汁の中には、初回価格が80％以上割引、2回目以降も10～30％割引になるものもあるわ。上手に利用すれば最初の1ヶ月は1杯100円以下で始められるし、2ヶ月目以降も割引が適用されるからお得。
へえ～。でも定期購入って「何回以上買わないとダメ」とか「自動的に送られてくる」とかって話をよく聞くけど…。
だいたい3回以上の継続が条件の青汁が多いけど、これには理由があるの。青汁を飲み始めて体質が変わるためには90日程度かかるといわれているから、最低でもそれくらいは続けてみないと効果がわからないってこと。
まあ確かに1週間や半月程度で劇的に体質が変わるわけがないわよね。3回買えば解約できるんだから、まずは3ヶ月飲んでみるっていうのが大切ね。
そうね。でも継続回数の条件がない青汁も意外に多いの。その場合は定期で申しこんでも初回だけで解約可能だから、お試し感覚で購入することができるわ。とりあえず味をみてみたい、自分に合うか試してみたいという人は継続条件がない方が安心ね。
まずは、定期購入の価格と条件をチェックするのが大切ってことね。
1杯いくらくらいになるかを見て、負担のない価格のものから選ぶ方法もアリよ。どの青汁も定期で購入するとだいたい100円前後になるから、コンビニでスムージーや栄養ドリンクを毎日買うことに比べると安いと思うわ。
自信を持ってすすめられる「良い青汁」6選
良い青汁を選ぶための4つの条件「原材料」「味」「安全性」「価格」を満たしている良い青汁を選んでみたわ。どれも総合力の高い青汁だから試してみてね。
ヘルスマネージ大麦若葉青汁 難消化性デキストリン
ヘルスマネージ大麦若葉青汁 難消化性デキストリンは、大正製薬が作った青汁で、有機栽培の国産大麦若葉に抹茶を加えた飲みやすい味が特徴。難消化性デキストリンは、植物由来の食物繊維で食後の糖の吸収を緩やかにする働きがあるから、血糖値対策やダイエットにおすすめ。品質マネジメントの国際規格「ISO9001」取得の国内工場で作られているのもポイントよ。定期初回限定1,000円だから試しやすいわ。
ヘルスマネージ大麦若葉青汁キトサン
ヘルスマネージ大麦若葉青汁キトサンも大正製薬の青汁よ。有機JAS認定の大麦若葉を使った青汁に、血中コレステロールを減らす働きのあるキトサンをプラスしているから、生活習慣病が気になる人や脂肪を減らしたい人にうれしい青汁ね。もちろん、製薬会社の厳しい基準のもとで作られているから安全・安心！こちらも定期コースは初回が74％OFFの1,000円で購入できて継続回数の条件もないから、まずは試してみたいという人におすすめよ。
極の青汁
極の青汁は、サントリーが味にこだわって作った青汁で、熊本県阿蘇産などの大麦若葉と鹿児島県産などの明日葉をブレンドして、栄養バランスもバッチリ。野菜に含まれているポリフェノール「ケルセチン」を独自研究でパワーアップさせた「ケルセチンプラス」が、栄養の吸収力を高めてくれるから野菜不足を解消したい人にはピッタリ。宇治煎茶と愛知県産の抹茶を使って香り高いお茶風味に仕上げていて、さすがサントリー！という味。初心者でもおいしく飲める青汁よ。
ふるさと青汁
ふるさと青汁は、八丈島産の明日葉をメインに、島根県産桑の葉と九州産大麦若葉を加えてさっぱりした味わいに仕上げた人気の青汁。明日葉特有のポリフェノール「カルコン」には老廃物を流してくれる作用があって、便秘やむくみに悩んでいる人におすすめ。明日葉の茎や根など栄養価が高い部分も贅沢に使っているから健康的にスッキリできるわ。定期初回にはサンプル14包がついているから味を試してから続けるかどうか決められるのがうれしいところね。
リッチグリーン
リッチグリーンは、幻の大麦若葉といわれる「赤神力」を自社で栽培して作っているのが特徴。普通の大麦若葉に比べると栄養価が高い赤神力を生のまま搾って、栄養を壊さない「活性保存製法」で粉末にしているから酵素やビタミン、ミネラルの吸収率が高いの。酵素の力が生きているから、代謝アップやダイエット、美肌、免疫力アップなど幅広い効果が期待できるわ。保存料や着色料も使っていないから、より安心な青汁を探している人におすすめよ。
サンスター健康道場 粉末青汁
サンスター健康道場 粉末青汁は、ケール、ブロッコリー、モロヘイヤ、大麦若葉、明日葉の5種類の国産野菜「だけ」を使った純粋な粉末青汁よ。ビタミンや食物繊維、葉酸、鉄、カルシウムなどがたっぷりで1袋で野菜100gを補うことができるから、食生活が偏りがちな人にぜひ飲んでほしいわ。正直飲みやすい青汁ではないけれど、野菜を摂っているという満足感があるの。添加物や食塩も使っていないから、健康志向の人におすすめよ。
自分にピッタリの良い青汁を見つけよう！
さて、良い青汁の選び方をレクチャーしてきたけど、お母さんにとっての「良い青汁」は選べそう？
今までは漠然と「どうせ買うなら良い青汁じゃないと！」って思ってたけど…どれが自分にとって良い青汁かっていうのは評判や口コミだけではわからないのね。
そう。まずは、青汁を飲もうと思った「理由」が大切なの。野菜不足解消なのか、便秘解消なのか、ダイエットのためなのか、子どもにも飲ませたいのか、それによって使われている野菜や配合成分、味を総合して選ばないと、結局は「効果が出ない、合わない」と無駄になってしまうわ。
そうね。野菜不足を補いたい人にとっては、栄養価の高い野菜を使っていたりたくさんの野菜を使っていたりする青汁が良い青汁だし、便秘で悩んでいる人にとっては食物繊維や乳酸菌が多く入っているのが良い青汁ってことよね。
ダイエット目的なら、代謝を上げるための酵素配合のものや満腹感をサポートする成分が入っているものがいいし、まずは青汁を飲む習慣を作りたい人なら、価格が安いものや飲みやすいものを選べば、ストレスなく続けられるでしょ。
目的によって良い青汁は変わるってことね。
自分が悩んでいることや改善したいことを絞りこむことが第一ね。第一条件が「ダイエット」なら、まずは食物繊維や酵素配合の青汁という選択肢になると思うの。そこから、例えば美容成分も入っている方がいいな…とか、甘くておいしい方がいいな…というふうに第二条件、第三条件をあてはめていくことで、より自分に合った良い青汁が選べると思うわ。
なるほどね～。じゃあお母さんの場合はまず「便秘解消」が第一条件でしょ。だから食物繊維や乳酸菌や酵素が入っているものがいいってことね！味は甘くない方がいいわね。それから…せっかく飲むなら野菜がたくさん入っている方がいいわ。あとは食事と一緒に飲めるくらいおいしいのがいいし…そうそう、美容成分も入っているといいわよね～。それと、できるだけ安くて、できれば特典やプレゼントなんかもついてて……
……お母さんの「良い青汁」選びはまだ時間がかかりそうね…。
ダイエッター向け青汁ランキング 
野菜不足解消！野菜たっぷり青汁ランキング 
便秘に効く青汁ランキング 
コレステロールを下げる青汁ランキング 
血糖値を下げる青汁ランキング 
子供向け青汁ランキング 
妊活におすすめ青汁ランキング 
血圧を下げる青汁ランキング 
産後ママにおすすめ青汁ランキング 
