青汁を飲むのは〝白髪予防に効果的で髪にいい〟って本当？

・鏡を見る度に白髪が気になる…
・まだ若いのに白髪が生えてきて困っている…
・老けてみられたくない…

髪は女性の命。特に女性ならこのように白髪に悩まされている方も多いのでは？

最初はたまに1本白髪がまぎれこんでいるだけだったのに、気づいたら目立つようになってきてなんとかしたい…！というのが正直なところ。

シャンプーや毛染めでも対策しているけど、もっと体の内から変えていきたいとも思いますよね。

そこで紹介したいのが、青汁。

青汁に白髪予防に効果がある成分が含まれているって知っていましたか？

それでは青汁が白髪予防にどのように効果あるのかみていきましょう。

白髪が急増！？その原因は？

これまで白髪など気にしたこともなかったのに、1本白髪を見つける度に白髪のことが気になり、気づくと1本どころではなく、目立つようになってきて正直困っている…。

白髪が目立ってくるとやっぱり老けてみえるので、なんとか対策したい…。

そんなことを女性だったら誰だって思いますよね。

そんな悩みの種の白髪ですが、そもそもなんで白髪が生えてくるのでしょう？

白髪にそもそもなんでなるの？原因はナニ？

白髪の原因は、色素細胞であるメラノサイトの機能が落ちることです。

そうなると、黒髪の色をつくっているメラニン色素が、髪の毛に黒色を付着させるという働きをしなくなります。

突然ですが、髪はもともと黒髪で生えてくると思っている人は多いのではないでしょうか？

実は、髪の毛が生えてくる瞬間は白髪で、その白髪に色素細胞であるメラノサイトが黒い色素をつけるメラニン色素を付着させることで黒髪になるのです。

つまり、髪の毛の製造元の「毛母細胞」と、黒色を付ける「色素細胞」は全く別の細胞で、色素細胞が衰えると黒色ができなくなるため、白髪が生えてくることになります。

白髪の原因

白髪の原因としていくつか挙げられていますが、それらは単独で成り立っているわけではなく上記のような要因が複数絡みあっている場合もあります。

黒い色素であるメラニンがうまく作られなくなる原因は？

白髪になるのは、黒い色素であるメラニン色素が取りこまれないために起こります。それには2つの理由があります。

①色素細胞であるメラノサイトの機能が低下している

色素細胞のメラノサイトは、髪の毛の発毛や育毛の司令塔を担っている「毛乳頭」にあるアミノ酸の一種の「チロシン」と酵素の「チロシナーゼ」によって、黒い色を髪につける「メラニン色素」を生成します。

そのメラニン色素を髪の毛の製造元の「毛母細胞」に受け渡します。

つまり、「チロシン」や「チロシナーゼ」の生成が少ない場合やメラノサイトが作用しない場合、メラニン色素作られず白髪になるわけです。

また、チロシナーゼが働くためには銅が必要で、それが不足するとメラニン色素ができなくなり白髪になります。

②髪の毛が黒髪を作るメラニン色素を取り込まない

メラニン色素は順調に作られていても、髪にメラニン色素が取りこめられないで白髪になることがあります。

通常黒髪は、髪の毛を作る「毛母細胞」が髪の毛の発毛や育毛の司令塔を担っている「毛乳頭」から栄養を受け入れ、「メラニン色素」を取りこみながら細胞分裂をくり返すことで髪が生えてきます。

したがって、髪の毛を作る「毛母細胞」と司令塔の役割を担う「毛乳頭」が働かない場合があると白髪になることがあります。

また、血行不良や貧血の場合には栄養が頭皮まで運ばれないために、メラニン色素が取りこめないこともあります。

逆にいうと、血流を良くすることがメラニン色素を取りこむことになるんで、黒髪を守ることに繋がります。

艶やか黒髪を取り戻すためには？

①新陳代謝を高める

黒髪を取り戻すには新陳代謝を高めることが大切です。具体的には、運動で血行改善することです。

例えば、ウォーキングやストレッチ、筋肉トレーニングなどの適度な運動が身体のコンディションを整えます。それによって髪への環境がよくなり白髪予防や改善に影響を及ぼします。

②潤いを与える

頭皮に潤いを与え柔軟性を維持することで、艶やかな黒髪を作ることができます。頭皮の生まれ変わりやターンオーバーを進めることで頭皮の環境を整え、頭皮のケアのための潤いにもっと注目するようにしたいですね。

③酸化を防ぐ

活性酸素（過酸化水素）による酸化を防ぐことで、色素細胞であるメラノサイトの働きを維持し、黒髪にするメラニン色素の生成を促します。

そのためには、抗酸化作用のあるビタミンC、ビタミンEを含んだ食品を摂るなどして、常日頃からのケアが大切になります。

④血行を盛んにする

血行を盛んにするには、頭皮マッサージなどで刺激を与えます。頭皮が血行不良になると、黒髪に必要とされる栄養素が運ばれなくなります。その結果、白髪になってしまいます。

血行不良は頭皮が硬化することで発症しますので、頭皮マッサージをすることで血行が改善され頭皮の柔軟性を保つことができます。

普段から生活習慣の中に取り入れるようにしておくといいですね。

という、4つのポイントが大切で、これらの4つが黒髪の維持、白髪の予防には大切です。

シャンプーやヘアケア用品で、保湿することはもちろん大切ですが、それと並行して頭皮への栄養補給には、栄養成分や補助成分の摂取が大切になります。

そこで、おすすめなのが青汁。

青汁にはビタミンやミネラルなどの白髪を予防する栄養成分が含まれているのです！

白髪に効果のある7つの成分

では、青汁の栄養成分にはどのようなものがあるのでしょうか。そして、どのような役割を担っているのかを紹介しましょう。

①髪の成長と毛髪の健康を促進する！ビタミンB群

ビタミンB群で髪の毛に関係するのはB2とB6の2つです。頭皮の皮脂の分泌を抑え、髪を成長させるビタミンB2。ケラチンを原料に健康な髪に変えるビタミンB6。黒い髪のためには、これらのビタミンB群も大切になります。

②加齢による白髪に効果を発揮するビタミンC

ビタミンCには強い抗酸化作用があり、白髪の原因になる活性酸素（過酸化水素）を分解、排出する働きがあります。

また、白髪対策に欠かせない鉄分や亜鉛などの成分の吸収率を上げる役割も担っているので、大切なビタミンといえます。

③頭皮への血行改善で黒髪を保持するビタミンE

ビタミンEは頭皮の血管を拡げ多くの血液を行きわたせることで、髪に必要な栄養を送り届けます。それだけでなく、ビタミンEは抗酸化作用があることから血管の酸化作用を抑制します。

血管が酸化すると、血流が悪くなり髪の毛にも悪影響を与え白髪になりますので、ビタミンEも欠かせない栄養素になっています。

④血を造る作用で髪に栄養を送る葉酸

葉酸は血をつくる作用のある成分です。全身の血行が改善されることによって、髪を黒色にするメラニン色素をつくるメラノサイトへの血液量が増えることになります。

それによって、色素細胞のメラノサイトの活動が活発になるので、黒髪をつくるメラニン色素を多く作り出します。

⑤黒髪をつくるメラニン色素の生成を促進する銅

銅は、色素細胞であるメラノサイトの働きを活発にします。

銅は、メラニン色素の元になるチロシナーゼを増加させ、メラニン色素の生成を促すことで黒髪を作り出す役割を担っています。

チロシナーゼはアミノ酸のチロシンと共に黒髪をつくるのに欠かせない成分です。

⑥髪にハリとコシをつくる亜鉛

亜鉛は頭皮の細胞分裂を盛んにし、毛母細胞や色素細胞のメラノサイトを増やします。その結果、髪にハリとコシが見られ、健康な黒髪になります。

というのも、髪の毛は、タンパク質の1つケラチンという成分が原料なのですが、このケラチンを生成に関係があるのが亜鉛なのです。

大事なことは健康な髪の毛が生えること。そうなれば、色素も十分行き渡るので。白髪を予防できるというわけです。

⑦色素細胞のメラノサイトの働きを活発にし、髪の色素の生み出すカルシウム

カルシウムは色素細胞のメラノサイトの働きを活発化することで、メラニン色素を作っています。

いくら髪の色素の生成に必要な栄養素を十分に摂ったとしても、カルシウム不足になった場合、色素細胞の機能が低下することでメラニン色素が作られなくなり、白髪の原因になることがあるのです。

若いにもかかわらず白髪になる人は、カルシウム不足が原因場合も多いようです。意識してカルシウムを摂ることで黒髪を守るようにしたいですね。

白髪予防には明日葉の青汁がおすすめ！

青汁の主な原材料は、ケール、大麦若葉、明日葉ですが、白髪予防に関しては明日葉がおすすめです！

上述した白髪に効果がある成分入っていることはもちろん、特にビタミンB2、B6に大麦若葉の6倍、亜鉛、銅に関してはケールの2倍の栄養素が含まれています。

また抗菌作用、抗酸化作用のあるカルコン、余分なナトリウムを排出するカリウムなども含んでいます。

さらに明日葉はアシタバエキスから抽出したエキスを与えてメラニン色素の生成が促せるかの実験もおこなわれており、メラノサイトの刺激促進作用があることがわかっています。

▶︎明日葉青汁でおすすめランキングはこちら！

その中でもおすすめの明日葉青汁は「ふるさと青汁」！

明日葉をメインにした青汁なら「ふるさと青汁」がおすすめです！

①白髪予防に嬉しい！豊富なビタミンとカルコン！

ふるさと青汁にはビタミンB1、B2、ビタミンC、ビタミンE、葉酸などのビタミン類、そして、カルシウム、鉄、銅などのミネラルが、白髪を改善する栄養素として豊富に含まれています。

また、ポリフェノールの一種のカルコンも含まれていますが、これは、脂肪燃焼効果や血糖値を下げたり、コレステロ―ル値を正常に維持したりする働きがあり、今、注目されている成分です。

白髪に悩んでいる人にとっては、健康、美容をあわせて改善できるのは嬉しいですよね！

②味にこだわって飲みやすい

「ふるさと青汁」の原料の明日葉はセリ科独特の香りが爽やかで苦味がありません。桑の葉、大麦若葉の適度なブレンドが、飲みやすい味に仕上げています。それによって、毎日継続して摂取できるようになっていますので、効果が期待できるわけです。

③安心の国産野菜を結集！

「ふるさと青汁」の原料の明日葉は八丈島産（100％）で、大地、海、太陽の恩恵を受けています。そのため、ビタミン、ミネラルが豊富で、加えて、島根県産のミネラルたっぷりの桑の葉、熊本・大分県産の食物繊維が豊富な大麦若葉を使用しています。

全てが国産野菜ですので、安心して飲むことができます。

▶︎ふるさと青汁の詳細はこちら！

青汁飲んで艶やかな黒髪を手に入れよう

白髪はなにもせず放っておくと、すぐに目立つようになり、見た目も急に老けて見えてしまいます。

白髪の改善には、新陳代謝を進める、潤いを与える、酸化を防ぐ、血行を盛んにすることが大切です。

また白髪予防のポイントは、メラニン色素の生成を促すこと。

青汁を飲んで、美しい髪をとりもどしましょう！

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