ダイエットに効く青汁7つの違いを徹底比較！結局どれがおすすめ？

青汁といえば健康食品の代表ですが、最近はダイエットにも効果的な青汁が増えています。芸能人やモデルの中にも、ダイエットやスタイルキープのために青汁を活用している人が多いですよね。

青汁は野菜を主原料にしているため栄養バランスもよく、ダイエット中だからこそ取り入れたい飲み物。栄養補給はもちろん、豊富な食物繊維でお通じを改善したり、原料に含まれる酵素が代謝を上げて余分な脂肪が蓄積されるのを防いでくれたりとダイエットをサポートする効果も期待できます。

さらに、美容成分や健康効果を高める成分も配合されているので、より健康的に美しく痩せることが可能なのです！

今回は、特にダイエット効果が高いと人気の7つの青汁をピックアップ。

①すっきりフルーツ青汁
②めっちゃたっぷりフルーツ青汁ゼリー
③めっちゃぜいたくフルーツ青汁
④ヘルスマネージ大麦若葉青汁キトサン
⑤ヘルスマネージ大麦若葉青汁難消化性デキストリン
⑥ふるさと青汁
⑦黒糖抹茶青汁寒天ジュレ

青汁がダイエットにピッタリの理由や、おいしさの秘密、配合成分についても紹介していきます。青汁ダイエットに興味がある人は参考にしてくださいね♪

ねえお姉ちゃん、最近友達で青汁ダイエットにチャレンジした子がいるんだけど、3ヶ月くらいでスッキリ痩せて、しかもやつれた感じもなくてキレイになってるの！でも青汁ってダイエットドリンクじゃないよね？どうして痩せられるのか気になっちゃって。

確かに青汁は野菜不足を補うための飲み物っていう印象は強いけどね。でも野菜をきちんと摂ることはダイエットの第一歩よ！青汁は、栄養バランスを整えながら体の中から痩せやすい体質にしてくれるの。

へえ～。じゃあ、青汁で栄養をちゃんと摂ればダイエットもできるってこと？

青汁はダイエット飲料ではないけれど、ダイエットのサポートをしてくれることは確実よ！じゃあ今回はダイエットに役立つ青汁を比べていこうか。おいしくてキレイになれる成分がたっぷりだから、コムギもちゃんと勉強してね！

ダイエットに効く青汁7つの違いを徹底比較① 原材料&栄養素

今回は「すっきりフルーツ青汁」「めっちゃたっぷりフルーツ青汁ゼリー」「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」「ヘルスマネージ大麦若葉キトサン」「ヘルスマネージ大麦若葉難消化性デキストリン」「ふるさと青汁」「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」の7つを比べてみるね。まずは、それぞれの原材料を見ていこうか。

商品名	原材料
すっきりフルーツ青汁	還元麦芽糖水飴、大麦若葉粉末、クマザサ粉末、乳糖、デキストン、明日葉粉末、マンゴー果汁パウダー、抹茶、植物発行物乾燥粉末、いちご果汁パウダー、アカシア食物繊維、アセロラパウダー、グァガム、イナゴ豆抽出物、藍藻抽出物(ブルーグリーンアルジー)、アカメガシワエキス末、有胞子性乳酸菌、乳酸菌(死菌)、メロンプラセンタ(胎座)抽出物、フルーツ野菜エキス、茶抽出物、豆乳末、ザクロ抽出物、パイナップル果実抽出物/香料、β-カロテン、シクロデキストン、(一部に乳成分・大豆・オレンジ・リンゴ・バナナ・キウイフルーツ・ゴマ・カシューナッツ含む)
めっちゃたっぷりフルーツ青汁ゼリー	還元澱粉糖化物、難消化性デキストリン、クマザサ粉末、果汁パウダー、緑茶粉末、明日葉粉末、パラチノース加熱物、野草発酵エキス粉末、モリンガ粉末、蓮葉粉末、植物発酵物、フルーツ・野菜抽出エキス、緑茶抽出物、殺菌乳酸菌粉末、メロンプラセンタ（胎座）抽出物、混合ハーブエキス（グアバ、ホーリーバジル、セスバニア、レモン皮、アムラ、ベニノキ種子）、パイナップル果実抽出物／甘味料（キシリトール、アセスルファムカリウム、スクラロース）、ゲル化剤（増粘多糖類）、香料、pH調整剤、乳化剤、グレープフルーツ種子抽出物、シクロデキストリン、（一部に乳成分・小麦・やまいも・りんご・オレンジ・バナナを含む）
めっちゃぜいたくフルーツ青汁	大麦若葉粉末、クマザサ粉末、明日葉粉末、いちご果汁パウダー、マンゴー果汁パウダー、植物発酵物乾燥粉末、パン酵母、抹茶、有胞子性乳酸菌、メロンプラセンタ抽出物、フルーツ野菜エキス、茶抽出物、ターミナリアベリリカ抽出物、甘露若葉粉末、パイナップル果実抽出物、甘味料、香料、ビタミンC、ヒアルロン酸、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
ヘルスマネージ大麦若葉青汁キトサン	大麦若葉末、還元麦芽糖、抹茶／キトサン（カニ由来）、トレハロース、増粘多糖類
ヘルスマネージ大麦若葉青汁難消化性デキストリン	水溶性食物繊維（難消化性デキストリン）、大麦若葉末、抹茶、緑茶抽出物
ふるさと青汁	あしたば葉茎末、難消化性デキストリン、直鎖オリゴ糖、あしたば根末、桑の葉末、大麦若葉末
黒糖抹茶青汁寒天ジュレ	難消化性デキストリン、黒糖、ココナッツの花蜜、クマイザサ粉末、イソマルトオリゴ糖粉あめ、寒天、殺菌植物性乳酸菌末、抹茶、植物発酵エキス/ゲル化剤（増粘多糖類）、ｐH調整剤、ヒアルロン酸、香料、乳化剤、グレープフルーツ種子抽出物

フルーツ青汁とゼリータイプの青汁は原材料が多いね。

フルーツエキスや果汁、甘味料に美容成分や乳酸菌、それに酵素など多くの成分が含まれているから原料の記載は多くなるの。ふるさと青汁やヘルスマネージ大麦若葉の2つの青汁はシンプルだから、余計なものは入っていない方がいいという人はこちらがおすすめね。

フルーツ青汁や青汁ゼリーは、おいしくするために工夫していろいろなものが入っているんだね。甘みはあるけどお砂糖は使ってないんだ。

フルーツ青汁は低カロリーの甘味料を使っているものが多いの。甘さがあると飲んだ後の満足感も違うから、ダイエットにはピッタリといえるわ。逆に甘みがない青汁は食事の味を邪魔しないから続けやすいよね。フルーツ青汁も青汁ゼリーも、甘くない青汁も「続けられる味」にこだわっているのは同じ。

毎日飲みたくなるように厳選された原料ってわけだね！

ダイエットに効く青汁7つの違いを徹底比較② メーカーごとの特徴

原料だけを見ても多すぎて、何が特徴なのかわかりにくいね。

じゃあ特徴を簡単にまとめてみるね。それぞれ配合成分やこだわりの素材があるから、気になるものがあったらチェックしてみて。

商品名	特徴	詳細
すっきりフルーツ青汁	80種類の酵素、乳酸菌、6つの有用成分、プラセンタ、セラミド豆乳パウダー	脂肪燃焼を助ける酵素のほか、生きて腸まで届く乳酸菌など内側からのすっきりキレイを応援する成分がたっぷり。女性にうれしい美容成分や豆乳パウダーも配合して美しさをサポート
めっちゃたっぷりフルーツ青汁ゼリー	ゼリータイプ 120種類以上の酵素、150億個の乳酸菌植物性プラセンタ	いつでも手軽に食べられるスティックタイプ。120種類以上の野菜や果物、海藻などの酵素と乳酸菌で体のめぐりをアップ。メロン由来のプラセンタや8種類のビタミンで肌ケアもバッチリ
めっちゃぜいたくフルーツ青汁	181種類の酵素、乳酸菌ヒアルロン酸、コラーゲン、プラセンタ、ヨガフルーツ	フルーツ青汁の中ではトップクラスの酵素数。たっぷりの酵素がダイエットをサポートし、乳酸菌で腸も整えてくれる。三大美容成分、ポリフェノール豊富なヨガフルーツでキレイも応援
ヘルスマネージ大麦若葉青汁キトサン	有機大麦若葉、カニ由来のキトサン、トクホ	摂取することでコレステロール値の減少が認められたトクホの青汁。脂肪を吸着して体の外に出してくれるキトサンの働きでダイエットもしっかりサポート
ヘルスマネージ大麦若葉青汁難消化性デキストリン	有機大麦若葉、難消化性デキストリン、トクホ	糖の吸収を穏やかにする食物繊維・難消化性デキストリン配合のトクホ青汁。血糖値対策のほか、お通じ改善効果も期待できる健康青汁
ふるさと青汁	八丈島産明日葉の葉、茎、根まですべて使用カルコン、LPS	3年かけて育った根っこの部分までまるごと使用。豊富なカリウムと特有成分のカルコンでデトックス作用抜群。免疫ビタミンと呼ばれる健康成分LPSもたっぷり
黒糖抹茶青汁寒天ジュレ	ゼリータイプ北海道産クマイザサお米由来の乳酸菌「ラクトバチルスカゼイ」	北海道に自生するクマイザサに40種類の植物発酵エキスをプラス。お米由来の乳酸菌とイソマルトオリゴ糖、寒天の食物繊維がお腹スッキリもサポート

フルーツ青汁はどれも興味深いな～。美容成分まで入ってるんだから、ダイエット中に肌が荒れちゃうなんてこともないよね。他の青汁もデトックス効果があったり、脂肪や糖をブロックしてくれたりダイエットの強力な味方になってくれそう！

どれも食物繊維や乳酸菌、酵素がたっぷり入っているから、痩せやすい体質作りに役立つの。食物繊維や乳酸菌の働きで便秘が解消されれば、体のめぐりもよくなって代謝も上がるでしょ。さらに酵素をきちんと取り入れることで体の中の代謝酵素と消化酵素が理想的なバランスに近づくから、太りにくい体に自然にシフトしていくの。

自然の力で、痩せやすい体質にしてくれるんだね。

フルーツ青汁は甘くて満足感があるから朝食代わりに置き換えするのもおすすめだし、食事前に飲むと食欲が抑えられてダイエットサポートにもなるの。ふるさと青汁のデトックス作用は、便秘やむくみで痩せにくい人には心強いし、黒糖抹茶青汁寒天ジュレも余分なものを出す効果にこだわっているよね。ヘルスマネージ大麦若葉は健康効果が実証されているトクホの青汁だから信頼度は高いと思うわ。

うーん、どれも体によさそうだしダイエットにも効果ありそう！

ダイエットに効く青汁7つの違いを徹底比較③ 味&飲みやすさ

ダイエットのためには、やっぱり毎日飲まなきゃいけないよね。だったらおいしくなくちゃダメだよ！まずいのにガマンして飲むなんてイマドキ流行らないんだから。

はいはい。でも心どれも飲みやすさ、おいしさは高評価のものばかりよ。

商品名	感想
すっきりフルーツ青汁	バナナとキウイをミックスしたようなさわやかな風味。甘さもすっきりしているので他の飲み物とも合わせやすい
めっちゃたっぷりフルーツ青汁ゼリー	ブドウとパイナップルの味が強く、酸味と甘みのバランスがいい！こんにゃくゼリーくらいの食感で食べごたえもアリ
めっちゃぜいたくフルーツ青汁	パイナップルやリンゴ、洋梨などフルーツミックス風味で後味に抹茶が香る。フルーツ感たっぷりでおいしい
ヘルスマネージ大麦若葉青汁キトサン	クセのない大麦若葉に抹茶を加えているので香ばしく飲みやすい。キトサン特有のざらつきが気になる人もいるかも
ヘルスマネージ大麦若葉青汁難消化性デキストリン	大麦若葉がベースなのでクセがなく飲みやすい。抹茶の苦みも上品で口あたりもサラッとしている
ふるさと青汁	抹茶風味で甘みもなく、野菜の苦みもないのでお茶代わりに飲める。少し粉っぽさが残るのが残念
黒糖抹茶青汁寒天ジュレ	黒糖のこっくりした甘さがおいしい。ほどよい酸味があるので甘すぎずバランスのいい味わい

フルーツ青汁は甘酸っぱくておいしいっていうのは何となくわかるけど、甘くない青汁も飲みやすいんだね。ゼリータイプも興味があるなあ。

最近は、甘みがなくても飲みやすい青汁が本当に多いの。ゼリータイプは小腹対策として持ち歩いている人もいるわ。青汁の新しいスタイルといえるかもね。

甘さがあるのにするか、甘くないのにするか、ゼリータイプにするか…。どれも試してみたくなるね。

ダイエットに効く青汁7つの違いを徹底比較④ 価格&コスパ

毎日飲むとしたらコスパも気になる！コムギでも続けられるくらいお財布に優しい値段じゃないとね。

じゃあまずは、通常価格から見ていくね。

商品名	内容量	価格（通常購入）	コスパ（通常購入）
すっきりフルーツ青汁	1箱30包	3,980円	133円
めっちゃたっぷりフルーツ青汁ゼリー	1箱30本	5,980円	199円
めっちゃぜいたくフルーツ青汁	1箱30包	5,980円	199円
ヘルスマネージ大麦若葉青汁キトサン	1箱30包	3,800円	127円
ヘルスマネージ大麦若葉青汁難消化性デキストリン	1箱30包	3,800円	127円
ふるさと青汁	1箱30包	3,800円	127円
黒糖抹茶青汁寒天ジュレ	1箱30本	4,320円（税込）	144円

うーん、1杯あたりの値段でみると結構高く感じるなあ。200円近くになるとさすがに単品購入はちょっと厳しいかも…。

でも、定期コースで購入すると驚くほど安くなるんだな～。特に初回の割引率に注目よ！

商品名	価格（定期購入）	コスパ（定期購入初回）	コスパ（定期購入2回目以降）
すっきりフルーツ青汁	初回630円 2回目以降3,480円	21円	116円
めっちゃたっぷりフルーツ青汁ゼリー	初回680円 2回目以降3,980円	23円	133円
めっちゃぜいたくフルーツ青汁	初回680円 2回目以降3,980円	23円	133円
ヘルスマネージ大麦若葉青汁キトサン	初回1,000円 2回目以降3,420円	33円	114円
ヘルスマネージ大麦若葉青汁難消化性デキストリン	初回1,000円 2回目以降3,420円	33円	114円
ふるさと青汁	初回1,600円 2回目以降3,200円	53円	107円
黒糖抹茶青汁寒天ジュレ	初回2,160円（税込） 2回目以降3,888円	72円	130円

ホントだ！どれも初回はすごくお得。20円台のものもあるし、2回目以降も100円ちょっとなんだね。

商品によっては初回80％以上の割引のものもあるの。ただし、初回価格は何回か継続することが条件のものもあるから注意してね。初回を含めてすっきりフルーツ青汁は4回、めっちゃぜいたくフルーツ青汁は6回、黒糖抹茶青汁寒天ジュレは3回の継続が必要よ。

継続条件って、ちょっと試してみたいっていう人にはハードルが高いよね。でも、絶対痩せてやる！って決意すれば数ヶ月なんてあっという間かも。

その考え方は大切よ！1ヶ月くらいでは青汁ダイエットの効果は出にくいから、やっぱり最低でも3ヶ月は続けないとね。でも、どうしても味が合うか不安という人は継続条件のない青汁から始めてみるのもひとつの方法よ。

ダイエットに効く青汁7つの違いを徹底比較⑤ 安全性

商品名	工場	放射能検査	残留農薬検査
すっきりフルーツ青汁	国内工場	検出なし	検出なし
めっちゃたっぷりフルーツ青汁ゼリー	GMP認定工場	◯	◯
めっちゃぜいたくフルーツ青汁	国内工場	回答なし	回答なし
ヘルスマネージ大麦若葉青汁キトサン	ISO9001取得工場	☓	無農薬原料なので実施せず
ヘルスマネージ大麦若葉青汁難消化性デキストリン	ISO9001取得工場	☓	無農薬原料なので実施せず
ふるさと青汁	GMP認定工場	◯	◯
黒糖抹茶青汁寒天ジュレ	GMP認定工場	◯	◯

回答がないところや検査をしていない青汁もあるみたいだけど、大丈夫？

もともと無農薬で栽培している原料は農薬検査を行っていなかったり、放射能汚染の可能性が低いところで栽培しているものについては、特に検査を行っていないこともあるようね。でも、当たり前だけど商品となって出荷されるまで有害物質や異物混入検査は、どのメーカーも行っているわ。

じゃあ「放射能検査」とか「農薬検査」としてはやっていなくても、トータルで体に害があるものがないっていう検査はちゃんとしてるってこと？

そうよ。今は食品に対しての安全基準が厳しいから、どれも徹底的に管理された国内工場で作られているの。安全性や品質管理には問題ないと思って大丈夫よ。

ダイエットに効く青汁7つの違いを徹底比較⑥ 目的別

甘すぎないから置き換えにもピッタリ「すっきりフルーツ青汁」

ダイエットに効く青汁7つの違いを徹底比較1

ダイエットの専門家と共同開発した青汁ですっきりボディを目指そう！

モデルやタレントにも愛用者が多い元祖フルーツ青汁。国産の大麦若葉、明日葉、クマザサで野菜不足を解消しながら81種類の酵素と2種類の有胞子乳酸菌が体を内側から活性化させてくれます。さらにザクロやアカシアなど女性のキレイを応援する6つの有用成分、プラセンタ、セラミドなどの美容成分も配合。さっぱりした甘さでどんな飲み物にも合うので、置き換えダイエットにもピッタリです。

いつでも手軽に青汁タイム「めっちゃたっぷりフルーツ青汁ゼリー」

ダイエットに効く青汁7つの違いを徹底比較2

めちゃフル青汁のおいしさそのまま！フルーツゼリーでキレイをチャージ

おいしさで評判のめちゃフル青汁がゼリーになって登場！クマザサの豊富な食物繊維と、明日葉に含まれるカルコンが毎日のスッキリをサポートしてくれます。さらに話題のスーパーフード・モリンガや乳酸菌、120種類以上の酵素とドリンクタイプと同じ成分をたっぷり配合。食前に食べて食べすぎ防止に、小腹が空いた時に手軽に食べて美容成分をチャージするなど、自分のスタイルで楽しめる青汁です。

ダイエットしながら美肌も手に入れたいなら「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」

ダイエットに効く青汁7つの違いを徹底比較3

181種類の酵素でダイエット体質に！美容成分もたっぷりの贅沢青汁

「ぺこ愛用の青汁」として人気のフルーツ青汁。国産の大麦若葉、明日葉、クマザサ、甘藷若葉の4つの野菜に加えて、酵素ドリンクにも引けをとらない181種類もの酵素を贅沢に配合しています。野菜の食物繊維と酵素が内側からのキレイを応援、さらに生きて腸まで届く乳酸菌やプラセンタ、セラミド、ヒアルロン酸の三大美容成分まで配合。1杯でダイエットも美肌もフォローしてくれる贅沢な青汁です。

コレステロールが気になる人に「ヘルスマネージ大麦若葉青汁キトサン」

ダイエットに効く青汁7つの違いを徹底比較4

キトサンの力で脂肪を吸着してダイエットをサポートするトクホの青汁

血中の悪玉コレステロールに働きかけるキトサンを配合。摂取することでコレステロール値の低下が認められた特定保健用食品の青汁です。キトサンにはコレステロールや脂肪を吸着して体の外に排出してくれる働きがあるため、脂肪がつきやすい人やコレステロールが気になる世代にもおすすめ。食物繊維やミネラル豊富な大麦若葉がベースなので、便秘がちな人や野菜不足を感じている人にもピッタリです。

血糖値高めが気になるなら「ヘルスマネージ大麦若葉青汁難消化性デキストリン」

ダイエットに効く青汁7つの違いを徹底比較5

糖の吸収を穏やかにする働きでダイエット効果も期待できるトクホの青汁

無農薬の大麦若葉を使った青汁に、自然由来のでんぷんから抽出された水溶性食物繊維・難消化性デキストリンをプラスしたトクホの青汁。糖や脂肪の吸収をゆるやかにしたり内臓脂肪を減らしたりする働きのほか、腸内環境も整えてくれるので消化・吸収・排出がスムーズに行われ、痩せやすい体質へシフトしてくれます。ダイエットはもちろん、生活習慣病が気になる人や血糖値対策を始めたい人にもおすすめです。

明日葉のデトックスパワーで内側からスッキリできる「ふるさと青汁」

ダイエットに効く青汁7つの違いを徹底比較6

体のめぐりを高めて余分なものをしっかり出すからダイエットに役立つ！

八丈島産の明日葉を葉から根っこまでまるごと使ったふるさと青汁。明日葉に含まれる豊富な食物繊維と特有成分のカルコンが体に溜まった老廃物をスムーズに排出してくれるので、むくみや便秘も解消して体の中からスッキリとダイエットができます。血糖値にアプローチする桑の葉と、代謝を高めるSOD酵素豊富な大麦若葉もプラスして栄養バランスも抜群。明日葉パワーでデトックス系ダイエットを実践できます。

デザート感覚でダイエットもサポート「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」

ダイエットに効く青汁7つの違いを徹底比較7

和菓子のような味わいで楽しみながら自然にダイエット＆キレイに！

黒糖の上品な甘さと抹茶の味わいは、青汁とは思えないおいしさ！主原料はサツマイモの29倍もの食物繊維を含む北海道産のクマイザサ。60年も生きる生命力旺盛な植物で、栄養価の高さが注目されている素材です。腸を整えるオリゴ糖やお米由来の乳酸菌もプラスしてスッキリ効果は絶大。腸を整えて痩せやすい体作りをサポートしてくれます。おいしく食べながら自然にダイエットができるうれしい青汁ゼリーです。

【まとめ】ダイエットに効く青汁7つの違いを徹底比較！

どう？コムギも青汁でダイエットできそうな気持ちになってきた？

うん！青汁でダイエットなんてイメージできなかったけど、ちゃんと理由があるんだね。栄養をきちんと摂りながら体の中から変えてくれるなら、健康的に痩せられそうだしリバウンドも少なそう。

それが青汁ダイエットの強みね。青汁なら毎日の栄養補給にも利用できるし、1食置き換えや間食の代わりにも使えるから手軽。代謝を高めて老廃物をちゃんと出すためのサポートをしてくれるから、痩せやすい体になれるし、何よりおいしいから毎日続けられるでしょ。これからのダイエットは体重を減らすだけじゃなくて健康的にキレイになるのが大切だから、青汁は強い味方になると思うわ。

ダイエットに使うならどれがおすすめかな？

そうね…。フルーツ青汁ならすっきりフルーツ青汁かな。甘さ控えめで牛乳や炭酸水ともよく合うから、置き換えダイエットに使うのがおすすめよ。甘くない青汁ならヘルスマネージ大麦若葉青汁キトサン。コレステロールを下げる作用がある青汁だけど、キトサンには余分な脂肪を絡めとって排出する働きがあるから、ダイエット効果も期待できるわ。製薬会社が作っている安心感もポイント。

すっきりフルーツ青汁を牛乳で割って朝ゴハン代わりにして、小腹が空いた時にも飲んで、ヘルスマネージ大麦若葉は夕ご飯の時に飲んで食べた脂肪を体につかないようにする…なんてダブルの使い方もアリ？

アリアリ！飽きずに青汁ダイエットを続けるには、そういった変化をつけることも大切よ。

おいしいなら飲むのも楽しみだね♪青汁のイメージがすっかり変わっちゃった。コムギも青汁を毎日飲んで腸もキレイ、肌もキレイにしながら健康的に痩せるぞ！