できちゃった婚、おめでた婚という言葉があるように、
子供をつくるつもりがなくてもできちゃうカップルも世の中にはたくさんいますよね。
一方で、妊活・不妊という言葉があるように子供をつりたくてもなかなかできないカップルもいるのもまた事実…。
子どもつくるのってそんなに簡単じゃない。
実際に妊活中の方であればそう思われているはず。
そんな妊活中の方におすすめしたいのが妊活青汁。
ん？青汁で妊活なんてできるのか？
と頭にはてなマークが浮かぶ方も多いはず。
そんな方に向けて不妊対策に妊活青汁をおすすめする理由を紹介します。
子作りって意外に難しい！妊活中に男性がやるべきこととは！？
不妊＝女性が原因という風に思われがちですが、実はそうではありません。
WHO（世界保健機関）が発表した不妊症原因の統計によると、41%が女性側、24%が両者ともにあり、24%が男性側、11%が原因不明というように言われています。
しかし、まだまだ女性に原因であると思われがちであり、ただでさえ妊活中であると周りに言いにくいのは女性よりも男性の方が多いと思います。そして、男性の方が妊活と言われてもどんなことをすれば良いのかということが分からないという方も多いのではないでしょうか？
そもそも不妊の原因って？
そもそも、不妊の原因は1つに限定することができません。
その多くが複数の要因が絡み合って、妊娠しにくい状況を作っていると言われています。そして、男女ともに基本的に加齢にしたがい、妊娠の成立率は低下していきます。
では、どんなことが不妊の原因になっているのか男女別に説明していきます。
女性の主な不妊の原因とは
女性側の原因としては、排卵障害や卵管の閉塞や癒着などによるもの、子宮筋腫や子宮内膜ポリープ、先天奇形、発育不全などによるものなどさまざまなものがあります。
また、原因が見つからず、原因不明というように診断されてしまうことも1/3くらいあると言われています。
男性の主な不妊の原因とは
男性側の原因としては、射精が上手くいかなかったり、射精される精液の中の精子の数や運動率が低かったりということが主に言われています。
そのため、検査をすることで原因がしっかりと判明する場合もありますが、残念ながら判明しない場合もあります（1/3近くは原因不明と言われるので）。
そして、原因が分からないためこれで確実に妊娠できるという治療法自体もないので、できることから自分たちに合う方法を試してみることが大切になるのです。
妊活中にできる不妊対策
不妊対策としてできることはいろいろとあります。全てがすべての人にとって最適というわけではないので、いろいろ試して自分にとってストレスなく行える方法を見つけて継続していくことが大切になります。
まず、男女共通にできることとは
妊娠を成立せるためには健康な卵子と精子である必要があります。そのため、その持ち主である男性・女性ともに健康な体であることが大事です。そのため、まずは日々の日常生活を整えてあげることが1番の方法になります。
もし、食生活の乱れや過剰な飲酒・喫煙、睡眠不足、ストレスのためすぎなどがあればそこを1つ1つ見直していくだけでも十分対策になります。
具体的に言うと、外食は減らし、和食中心の食事の回数を増やしたり、辞めるのは無理だとしても休肝日を設けたり、喫煙量を減らしたり、理想は22時遅くても日付が変わる前には布団に入って眠るなどをまずは週1回から実践してみてはいかがでしょうか？
妊活中女性がやるべきこととは
子宮の病気など妊娠の障害となる体の問題がないのに妊娠がなかなかできない場合には、ホルモンバランスが崩れてしまっている場合もあります。そのため、まずはホルモンバランスを正常に整えてあげるためにも男女に共通している生活習慣を整えるということが1番にあります。
他には、受精した卵子が十月十日しっかりと赤ちゃんが快適な環境で過ごせるように子宮をあったかい状態にしてあげることも大切であるので、冷え性という方は体温を上げる必要があります。
そして、食事の面で言うといつ妊娠しても大丈夫なように特に不足しないように注意したい栄養素がいくつかあります。
・葉酸：受精卵を子宮に着床しやすくしたり、妊娠初期に不足してしまうと先天性の障害が起きる場合がある。
・鉄分：受精卵が着床する子宮の粘膜作ったり、卵巣の機能を高めたり、全身にしっかりと血液を流すことで代謝が高まり体温が高くなる。
・亜鉛：ホルモンの分泌を正常にしたり、卵子を成長させる。
・カルシウム：イライラしたり、あせりを感じたりして不安になりがちな妊活中のストレスを緩和する。
妊活中男性がやるべきこと
男性のまずやるべきことは、男女共通の規則正しい生活をすることになります。それを実践することで、精子の質は上がります。
また、精子は熱に弱いという性質があるので、金玉（睾丸）を温めないということがあります。
精子にとっての最適環境を保つためには下着選びも重要になります。そのため、局部に熱がこもり圧迫してしまうタイプであるボクサーパンツやブリーフなどは避けてみるのも良いでしょう。また、長風呂やサウナも控えめにする方が良いでしょう。
そして、食事面で言うと妊活中の男性にも避けたり気をつけて摂るように心がけてもらいたい栄養素がいくつかあります。
・炭水化物：摂りすぎは精子の動きを鈍くしてしまうので注意が必要です。食物繊維と一緒に摂ってあげることがおすすめです。
・亜鉛：精子量を増加させる効果があります。吸収率をアップしてくれるビタミンCと一緒に摂るのがおすすめです。
・セレン：不足してしまうと、精子の運動量が落ちると言われています。
あまり神経質になりすぎて逆にストレスになってしまうとそれが悪影響になってしまうこともあるので、できることからぜひ取り入れてみてください。
不妊対策はこれで決まり！妊活男性に妊活青汁をおすすめする3つの理由！
①精子を増やしてくれる亜鉛が豊富
亜鉛は酵素やホルモンを作る材料になるだけでなく、精子の量を増やす働きもあるミネラルになります。
そして、その亜鉛の吸収率をしてくれるのがビタミンCであり、青汁はこの2つが豊富に含まれているので、妊活男性にはおすすめなのです。
②食事で不足しがちなビタミンB群が豊富
通常の食事では不足しがちなビタミンB群は青汁には豊富に含まれています。そして、その中でも特にビタミンB12には精子の運動率をアップさせる働きがあります。
また、ビタミンB群以外にも青汁にはホルモンバランスを整えてくれたり、精子の運動率をアップさせたりしてくれるビタミンEも豊富に含まれているので、妊活男性におすすめなのです。
特に桑の葉を原料としている青汁に豊富に含まれており、亜鉛と一緒に摂ることでその働きの相乗効果も期待できるのです。
③精子の質を良くしてくれるアミノ酸バランスも良い
青汁はアミノ酸バランスが良く、特にアミノ酸の一種であるアルギニンという成分が豊富に含まれています。このアルギニンには、精子を作り、その質を高めてくれる働きがあるので、男性妊活におすすめなのです。
妊活青汁なら大人の青汁 シトルリン桑抹茶で一択
大人の青汁シトルリン桑抹茶は夫婦一緒に妊活するのに一緒に飲むことができる青汁になっています。
リズムや体のコンディションを整えてくれるL-シトルリンや39種類の酵素や補酵素を含んでいるコンディションを整えるのに重要な桑の葉、その他にも有用成分が豊富に含まれています。
そして、大人の青汁シトルリン桑抹茶をおすすめするポイントは4つになります。
①コエンザイムQ10が豊富
精子や卵子の質はミトコンドリアの質で決まるとも言われています。この精子や卵子のミトコンドリアのエネルギー源としてコエンザイムQ10が補酵素として働いてくれるのです。
大人の青汁シトルリン桑抹茶には特許技術によって通常の3倍近く吸収率が高まった水溶性のコエンザイムQ10が豊富に配合されているのです。
②アミノ酸の一種L-カルニチンが豊富
ミトコンドリアにエネルギーや栄養を運んでくれる働きをしてくれる栄養素がL-カルニチンになります。運動を活発にしてくれるのですが、加齢や激しい運動、不規則で偏った食事などによっても減少して不足しがちになってしまう栄養素です。
そのため、妊活にしっかりとエネルギーを注げるパワーを確保するためにもしっかりと摂ってもらいたい栄養素であり、豊富に配合されているのです。
③不足しがちな必須ミネラルの亜鉛が豊富
精子の中にも高濃度に含まれている亜鉛ですが、酵素やタンパク質を作ったり遺伝子情報を伝えたりするのに大切な栄養素になります。
体の中では作ることができないので食事から摂取する必要があります。そして、飲酒やストレスにより消費されてしまうので、現代人にとっては不足しがちな栄養素の1つになります。
亜鉛と言ってもさまざまな種類が存在しますが、大人の青汁シトルリン桑抹茶には麦汁の栄養をしっかりと吸収したビール酵母亜鉛100㎎（亜鉛10％含有）を配合しています。
④精子の運動量を増やしてくれるセレンが豊富
セレンはホルモンバランスを整えてくれたり、精子の運動率をアップさせたりしてくれるビタミンEと似たような働きをしてくれるミネラルになります。
男性の妊活においてセレンは500億分の1㎎程度が必要であるとされており、これが不足してしまうと妊活に悪影響を及ぼしてしまう可能性があるとも言われています。このセレンが大人の青汁シトルリン桑抹茶には1日当たり2袋で40μg配合されているのです。
妊活男性を助ける！妊活青汁！
女性以上に何から始めたら良いのか分かりにくいのが男性の妊活ではないでしょうか？
青汁を飲めば決して必ずうまくいくというわけではありません。しかし、毎日の生活に取り入れることで、まずは体調がよくなっていくはずです。そして、体調がよくなるということは妊娠する確率を高めてくれることに繋がります。
青汁を飲むことは妊活だけでなく、ご自身の健康にもつながるのでまずは毎日の青汁生活を始めてみませんか？
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