美容や健康のために飲みたい！20代におすすめの青汁4選

健康効果

「とにかく食生活が乱れているので、なんとかしたい」
「肌荒れが気になる・・・」
「痩せて、もっと綺麗になりたい・・・！」

と思う20代のあなたへ。

こんにちは！
これまで飲んだ青汁は150種類を突破しました！
青汁美人の管理人アオノワカハです！

大学や専門学校を卒業し社会の一員として働きはじめる20代。

堂々とお酒を飲むことができたり、自分で稼いだお金で好きなものを自由に買えるようになったりというのが10代に比べると大きな変化ですよね。

一方で、

「会社が忙しすぎて生活が乱れている・・・」
「外食ばかりで野菜を全くとっていない・・・」
「美味しいものを食べ過ぎて太ってしまった・・・」

というように会社やバイトが忙しかったり、気づいたら外食ばかりになっていたり、周りとの付き合いも増えたが故に気づいたら自分をコントロールできなくなっているのも20代にありがちなことです。

そんな20代のあなたは、肌荒れ、ダイエット、便秘、食生活の乱れ、ストレス・・・などなど様々な悩みを抱えているのでは？

そこでそんな毎日を頑張る20代のあなたの美容と健康のために！
20代の毎日がもっとよくなる青汁を紹介します！

20代をより美しく健康でいたいならこの記事は必見ですよ〜！

あ、青汁？って年配の人が飲むものっていうイメージが中にはある人いるかもだけど、今やペコちゃんやみちょぱさんも飲んでいて今や20代の間で青汁飲む人が急増しているんだよ！

20代を美しく！そして健康に生き抜くために何が必要？

青汁とアレルギーの関係2

「健康」ってどんな状態か考えたことありますか？

20代のあなたは少々無茶をしてもなんとか乗り切れることも多いし、それに仕事にプライベートに忙しい・・・

わざわざ「健康」についてじっくり考える機会ってほとんどないのではないでしょうか？

でも、この記事を読んでいる今。自分の体の状態や生活の状態を客観的にみて

「このままではいつかガタがきてしまう・・・」
「もうすでに体の不調を感じている・・・」

という人は特に！「健康」についてこの機会に考えてみましょう！

20代で一度考えたい「健康」とは？

ここでは「健康」という少し曖昧で抽象的な言葉を具体的に定義してみましょう！

ちなみに世界保健機関（WHO）では「健康」を次のように定義しています。

【WHOの健康の定義】
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.

健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
（日本WHO協会訳）

（参照：http://www.japan-who.or.jp/commodity/kenko.html）

でも、これも何となく意味は分かるけどちょっと抽象的で分かりにくいよね。
「肉体的にも、精神的にも、社会的にも、全て満たされてたら健康に決まってるじゃないか！ペシっ！」と突っ込みたくなるぐらいだよね・・・笑

ワカハが定義する！健康とは？

青汁亜鉛6

・全体的に「肉体的に」問題をかかえておらず、良好である。
・全体的に「精神的に」問題をかかえておらず、良好である。
・上記の2つを同時に満たすのが「健康」である。

という状態が「健康」だと私は定義するわ！
つまり、もっとわかりやすくいうと・・・

「元気があれば、なんでもできる！」by アントニオ猪木

この言葉を自分自身に置き換えて、

「なんでもできる！」と思えば〝健康〟
「いや、そもそもそんな元気ないし・・・」と思えば〝健康でない〟

健康という状態のイメージをわかりやすくいうとこんな感じかな。

つまり、肉体的、精神的に多少の問題をかかえていたとしても、全体として肉体的に問題なく、精神的にも問題がなければあなたは「健康」ってことよ！

多少の問題は誰しもがかかえているもんね！

あなたはどっちだったかな？

じゃあ、逆に健康でない状態とは？

これが「健康」の定義だったわね！

逆に「健康でない」状態というのはこの条件を満たせてないということよ。

わかりやすく「健康でない」状態を定義してみると・・・

・全体的に「肉体的に」問題をかかえていて、良好ではない。
・全体的に「精神的に」問題をかかえていて、良好ではない。
・上記の一方を満たせば「健康でない状態」である。

ということになるわね！

具体的に肉体的に問題をかかえているわかりやすい例が「発熱」ね。
これは全体的に肉体的に問題をかかえていて、良好ではないと言えるわね。

精神的に問題をかかえているわかりやすい例が「鬱」ね。
これは全体的に精神的に問題をかかえていて、良好ではないと言えるよね。

つまりこれらの状態だと

「元気があればなんでもできる！」
と心の底からいえないよね・・・

少し説明がながくなったけど「健康」とはどういう状態か少しはわかってもらえたかな？
または「健康」とはどういう状態か自分自身でじっくり考えてみたかな？

とにかく1度考えてみることが大切よ！

20代の今は健康だとしてもこのままだと将来やばい・・・！

青汁偏頭痛改善1

今は健康であるから大丈夫！と言える人も、

「毎日外食で野菜が全然とれていない」
「睡眠不足が続いている」

とこれがこのまま続けば・・・
と将来を心配する人も少なくないはず…！

また、もうすでに・・・

「肌が荒れてきている・・・」
「プライベートな時間も仕事のことが頭から離れない」
「生理周期が遅れている・・・」

など仕事のストレス、人間関係のストレス、またプライベートで頑張りすぎたりと体に異変を感じとっている人も少なくないのではないでしょうか？

とはいっても、

・社会の荒波を乗り切る基本的なスキル
・将来のパートナー探し
・自分の将来のための人間関係の構築

身につけたり、探したり、つちかったりしないといけないのも20代。

「多少無理したとしてもここでこれらを築かないとどうするんだ！」

というのも正直なところですよね。

そこで、ワカハが20代を健康的でいるためにやるべきことの理想をまとめてみたよ！

20代で健康で美しくいるためにやるべきことリスト

・食事は野菜中心に3食しっかりとる
・不要な飲み会は、断固として断る
・糖分や脂はできる限り控える
・アルコールはできるだけ避ける
・外食を避け、自分自身で食べるものはつくる
・毎日お風呂にしっかりつかる
・お風呂上がりはしっかりストレッチをする
・週に数回はランニングなど運動をする
・ジムやヨガにいき体幹を鍛える
・NO残業！定時で退社する
・22時までに寝る(お肌のゴールデンタイムには夢の中へ)
・8時間睡眠の確保する。
・化粧品でお肌のケアをしっかりおこなう。