青汁で代謝アップ！運動なしで痩せやすい体に！その秘密は？

痩せやすい体を作るためには「基礎代謝を上げるのがいい」と聞いたことはありませんか？

たしかに、ダイエットを成功させるためには、食事制限と運動を欠かかすことはできません。しかし、いざ運動をしようとおもったところで、モチベーションを保つのが難しく、また天候や体調によっては毎日続けることが難しいですよね。

できることなら、運動をせずに基礎代謝を高められる方法があればいいなと思ってしまいますが、実は、そんな期待に応えくれる食品として「青汁」に注目が集まっているのを知っていますか？

継続して飲み続けることで基礎代謝を上げる効果を持つといわれる青汁についてご紹介します。

青汁を飲むと運動しなくても代謝アップができるの？

そもそも基礎代謝って？

基礎代謝は、何もしない状態でも使われるエネルギー

そもそも普段よく耳にする「基礎代謝」とはどういうも知っていますか？

まず、基礎代謝を知ることから始めてみましょう。

基礎代謝とは簡単にいうと、「何もしていない状態でも自動的に行われるエネルギー」のことを意味しています。

例えば、毎日行っている呼吸や食事をとる咀嚼など、普段の何気ない生活の中で行われている活動や運動により消費されているエネルギー量になります。つまり、寝ているだけでも心臓は動き続けていますし無意識の中でも呼吸を続けています。

このように生命を維持するために必要不可欠な運動やエネルギー消費のことを総じて基礎代謝と呼んでいるのです。

基礎代謝を高めるとダイエットにもいい！？

よくダイエットには余分な脂肪を燃焼させることが必要と言われますが、基礎代謝を高めることで余分な脂肪を燃焼させてダイエットに繋げることができるという仕組みになります。

つらい食事制限やカロリー制限を行うとストレスがたまり、かえって体の働きを悪くし体重を増加させることにも繋がります。

ダイエットをしたいという人は、基礎代謝を上げて体内のエネルギー消費量を増やし、脂肪を燃焼させやすい体にするのが成功のポイントですよ！

一般的な基礎代謝の上げる方法は？

ダイエットに必要不可欠な項目である基礎代謝。その基礎代謝を上げる一般的な方法として、有酸素運動を取り入れる人が多いですよね。

例えば、ジョギングやウォーキングなど誰でも簡単に始められるものから、膝などに問題を抱えている人であれば、スイミングなども有酸素運動として基礎代謝を上げるうえでは一般的な方法といえるでしょう。

ただし、これらの方法には運動をするための時間に余裕がある人でなければ取り組めないというのが現実・・・

ウォーキングやジョギングをする時間を確保したり、スイミングに通う金銭的な費用も負担となってしまうため、モチベーションの低下とともに継続性も低くなっていってしまい結果としてダイエットを断念したという経験を持っている方もいるのでは？

代謝をアップする青汁の働きとは？

継続した運動を行うことが困難な方。そんな方が基礎代謝を上げるためにできることが、食事改善。

運動が苦手な方やモチベーションが続かない人でも、毎日必ず何かしらの食べものや飲み物を口にしています。

そんな毎日口にする食べ物や飲み物の中で、代謝を上げるものに代替えするのはどうでしょう？

その中でもおすすめは「青汁」。青汁には、複数の緑黄色野菜が使用されており代謝アップに必要不可欠な「ビタミン群」が多く含んでいる特徴があります。

継続して青汁を飲むことで、ビタミン不足を解消になり代謝もアップするため、脂肪燃焼効果に繋がるという効果が期待できます。

ただ、水分を取るだけと考えて飲む水に比べると青汁は水分補給だけでなく栄養補給も行うことができるの率先して飲んでいきたい飲み物なのです！

便秘には青汁に含まれる食物繊維が効果的！

女性に多い体の悩みの１つに便秘がありますよね。辛い便秘は腹痛だけでなく体の代謝を低下させ様々な不快症状が現れる原因ともなります。

そんな誰にでも起こりうる便秘症状を解消する上で、大活躍してくれる飲み物が「青汁」。

青汁に使用されている野菜には食物繊維が豊富に含まれています。

この食物繊維は、腸で吸収されない栄養成分であるため、胃や腸を進んでいく過程で腸内に溜まった老廃物をからめとりながら体の外へと排出する役割があります。

通過する際には、腸を刺激しながら出口に向かうことで便意をもよおすことで排便も促進することに繋がります。

便秘に悩んでいる女性は意識して食物繊維を摂取していただきたい所ですが一食で食べれる量というのは限界がありますので、食べれない分は飲み物で補給すると良いでしょう。

便秘だけじゃない！青汁の基礎代謝アップ効果とは？

青汁を飲み続けたことでよく「肌が綺麗になった！」とか「化粧のノリがよくなった」といっている人、皆さんの周りにもいませんか？

これも実は青汁による代謝アップが影響しているのです。人間の体には、約６０兆個もの細胞が住んでいます。

その細胞が元気で活発な活動をしている時は代謝が高いということを意味しており、細胞が活性化し活発に生まれ変わることで皮膚の状態がよくなり化粧のノリの良さや肌のハリにつながるのです。

便秘効果だけでなく基礎代謝アップを促す青汁には女性にとって嬉しい効果がたくさん詰まった美容にも貢献する飲み物なのです。

代謝アップには、サントリーの極みの青汁がおすすめ！

お茶のような飲みやすさを実現！

飲料メーカー大手のサントリーから発売されている「極みの青汁」ですが、一番の特徴は何と言っても飲みやすさです。

青汁が健康に良いというのはみなさん知っている人も多いと思いますが、その反面「苦味やクセが強くて苦手」という人も多くおられます。

しかし、サントリーの極みの青汁には、大麦若葉に煎茶や抹茶を配合していることでお茶のような飲みやすさを青汁に表現しています。

原材料には、代謝アップに効果的なビタミン・ミネラルが豊富！

大麦若葉から取れるビタミン群や豊富なミネラルを補給することができるので代謝アップにつながる青汁です。大麦若葉には、体の老化を促す「活性酸素」を除去する働きを持ち、血管や細胞を若々しく保つ作用が期待できるため代謝を上げたい人にはおすすめの原料です。

また、青汁に含まれているケールにも豊富なビタミン群が含まれており、代謝アップに必要なビタミンが補給できることから青汁にはうってつけな原料ですよ。

青汁を飲んで痩せやすい体を作ろう！

スーパーに足を運べば美味しいお惣菜や豊富な野菜や果物など好きな食材を選ぶことができます。

そのため、ついつい自分が好きなものばかりに偏った食生活を送ってしまいがちになり、本来であれば１日で摂取しなければいけない栄養素が慢性的に不足した生活を送っているということが原因で体調不良につながっている場合があります。

バランスよく食事をとることが基本ですが、なかなか口で言うよりも実際にやってみることの方が難しいですよね。そんな方でも今からできる健康に痩せる体を作る方法として、「青汁」を１日コップ１杯を飲んでみては？

青汁に含まれている栄養成分は、現代人が不足しがちな栄養素を豊富に含んでおり、日々の生活を送る上で欠かせないエネルギーや栄養素を簡単に飲むだけで補給できる飲み物です。激しくつらい運動をする必要もなくただ毎日欠かさずに飲むだけで次第に体が順応し痩せやすい体へと生まれ変わらせてくれます。

代謝を高め、健康的に痩せたいと言う人は年齢に関係なく誰でも実践できる青汁を食生活に取り入れてみては？

関連記事

・青汁で内臓脂肪を退治！メタボ予防・改善に青汁は効果的！？
・青汁飲めば中性脂肪・LDLコレステロール値はググッと下がる!?
・青汁が新陳代謝をあげるのに効果的な3つの理由
・青汁は便秘解消に効果的！その秘密は3つの成分にあった！
・青汁のデトックス効果がすごい？老廃物を出してスッキリしよう！